アミノ酸と脂肪分解の関係

今、何故アミノ酸なのでしょうか。アミノ酸はタンパク質を作るための原料です。人間だけではなく、あらゆる生物はアミノ酸がなければ生きられません。しかも、現在判明しているだけでも500種類以上のアミノ酸があります。けれども、私たちの体を作るために不可欠なアミノ酸は、たったの20種類だけです。これら20種類を、数個から数万個組み合わせることによって体を構成するいろいろなタンパク質を作り出すことができます。たとえば、卵を食べたとします。噛み砕かれた卵は唾液と混ぜられ、胃まで運ばれます。消化器官でタンパク質を分解する酵素により、卵のタンパク質はアミノ酸に分解されます。

卵に含まれる「アルブミン」というタンパク質は、アミノ酸レベルにまで分解されて、細胞に血液によって運ばれ、そこで「血漿アルブミン」というタンパク質に再合成されます。「血漿アルブミン」も卵の「アルブミン」も同じ20種類のアミノ酸から出来ていますが、「人間の血漿アルブミン＝卵のアルブミン」ではないです。

積み木で作ったお城が食物のタンパク質だとすれば、一度崩して、使いやすい建物へと作り直すことが「消化→分解→吸収→再合成」となります。この時、使いやすい建物の設計図がDNAで、DNAもアミノ酸から作られています。有効にこれらのアミノ酸が働くために、たとえばアミノ酸からホルモンや酵素を作るためにはビタミンＢが必要だし、アミノ酸吸収・再合成の補助をするのがビタミンＣ、血液循環を良くしてアミノ酸を体の隅々に送るにはビタミンＥの補助が不可欠です。

「アミノ酸」によれば、有酸素運動をする３０分前に脂肪燃焼アミノ酸を摂取すると脂肪分解酵素リパーゼを活性化し、体脂肪を遊離脂肪酸として血液中へと送りこむ量が増えるため、運動による脂肪燃焼効果を高めるそうです。ビタミンＢ群とあわせるとさらに高い効果が期待できます。0種類あるアミノ酸のうち、脂肪燃焼アミノ酸はリジン・アラニン・アルギニン・プロリンの4種類です。

通常の脂肪燃焼メカニズム
運動を開始します。血中のブドウ糖が分解され運動エネルギーとなります。３０分経過後脂肪分解リパーゼが働き、体脂肪が燃焼し始めます。

脂肪燃焼アミノ酸摂取時のメカニズム
アミノ酸を摂ります。体の中で吸収され血液に流れ込みリパーゼを活性化させます。活性化したリパーゼにより多数の脂肪を分解します。分解された脂肪は遊離脂肪酸となり血液中へと送り出されます。有酸素運動をします。脂肪は運動により筋肉でエネルギーとして燃焼します。

脂肪燃焼アミノ酸ダイエット方法
運動の前や空腹時にアミノ酸サプリメントを摂り、それから有酸素運動を40?60分程度おこなうと脂肪の燃焼が進みます。サプリメントを買う際には、パッケージに脂肪燃焼が促されているかどうか確認しましょう。又、成分表にリジン・アラニン・アルギニン・プロリンといったものが含まれているかどうか確認ましょう。

メリット・・・カロリー計算や極端な食事制限が不必要であり、皮膚のコラーゲンが増え、美肌効果もあります。

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