アロマセラピー精油の秘密

アロマを始めようと思って精油を買いに行った時、あまりの種類の多さにどれを使用したらいいかわからなくなる人が多いと思ます。ここでは、初心者の方にオススメの精油をいくつか紹介したいと思ます。

まずみなさんがよく耳にしていて馴染み深い精油はラベンダーだと思ます。さまざまな場面で使えて、安全なのでまず初めに購入する一書籍には最適な精油です。リラックス効果や、鎮静効果があります。その他、血圧を下げたり心拍を抑えたりする作用があったり、皮膚の再生作用、切り傷や火傷等にも効果を発揮します。

ラベンダーの他にもう一書籍オススメの精油はローズマリーです。料理等にもよく使われてますよね。香りはハーブ系で強めです。無気力の心にやる気を出させて元気にしてくれたり、身体の器官を活性化させて暖めてくれるので冷え性や低血圧にも効果があります。血液循環作用もあるので、筋肉痛や肩凝り、腰痛、神経痛の緩和にもいいです。呼吸器系にも作用するので風邪や気管支炎等にも効果があります。

初めてアロマをやってみる方は、アロマライトやアロマポッドなどのグッズを買うと金額ばかり高くなるので、ハンカチの裏等直接肌に触れない部分に少量付けて見るのもいいですし、お湯に２～三滴入れて蒸気等から出る香りを楽しむだけでも充分お手軽にリラックスしたり、楽しむこともできると思ます。これで、慣れてきたらいろいろな精油で自身の症状や気分に合わせてブレンドして楽しむのがいいと思ます。

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