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バランスボールダイエットの手順
バランスボールはダイエットにもってこいの商品です。いろいろな雑誌やTVでも紹介されています。知らない人も多いかもしれませんが、ダイエットには筋肉を鍛えるのが一番重要なポイントなのです。そこでバランスボールの筋力を鍛える効果がダイエットにとてもいいと注目を集めているのです。
バランスボールで鍛える事のできる筋肉はインナーマッスルです。アウターマッスルと違って、意識しなければ鍛えることはできない筋肉のことです。食事などを制限してもお腹だけは痩せられないということはありませんか。インナーマッスルの低下によりおこる症状です。どんなに外側の筋肉を鍛えても内側の筋肉を鍛えていなければダイエットは成功しないのです。
◇バランスボールダイエットの手順
バランスボールを使ってエクササイズしています。トレーニングの定番として注目を集めてきたバランスボールは、身体のゆがみを矯正してくれるとても優れたエクササイズです。ボールに座るだけで自然に身体がキレイな姿勢をとっていて、バランス感覚を鍛えながら、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズができるのです。
大きいクッションのように、バランスボールを使って鍛えればインナーマッスルという普段は意識して使用することのできない、骨のそばについている補助的な筋肉を鍛えることができるのです。バランスボールを使ったエクササイズ、種類によってはヒップアップ効果も期待できます。
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