バランスボール二つの効果

バランスボールを使用する事で大きく分けると２つの効果が期待できます。まず1つめ、体のゆがみを治してくれる、二つ目に筋肉の状態を丁度いいバランスに戻してくれる事です。バランスボールを使用する事でできた筋肉は、通常の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスル【大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉】よりももっと中にある、インナーマッスルという小さな筋肉です。ですからバランスボールで頑張ったからといってすぐに痩せるというわけではないようです。

ではバランスボールを使用すると痩せられるのは何故なのでしょうか。筋肉インナーマッスルは体のバランスをつかさどっているため、この筋肉がしっかりしていないと、体にゆがみができてきて、どんなに多く腹筋などで鍛えても脂肪はついているはずなのにお腹がでているという状態になるわけです。

これまでの筋トレは、ひとつひとつの筋肉を種類ずつで鍛えていくので、ほかの筋肉といっしょに運動するという働きはできなかったのです。ですから、どんなに頑張って筋肉をつけてもつまずいて転んでしまったり、ちょっとしたことでケガをしたりするのは、この筋肉の連動性が悪いからなのです。しかしバランスボールは、1つの運動で、いろいろな箇所の筋肉を使い鍛えることができるのです。

このことで、有酸素運動の効果も高くなり、さらに、ゆがみが矯正されて、血液循もよくなるので、疲労物質が除去されやすくなり、疲れにくくなり、活動的に行動できる。活動的に動く事で消費するカロリーが上がって、基礎代謝も上がります。バランスボールを使用する事で太りにくく、やせやすい体になる。だからダイエットも成功するということです。

スポンサードリンク

バランスボール・ガイドのご案内

当サイトはバランスボールについてあらゆる情報を網羅したバランスボールお役立ち情報が満載となっおります。ダイエットトレーニング/猫背解消/腰痛改善/ゆがみ解消/トレーニング効果/腹筋の鍛え方/空気の入れ方/効果的使用方法/正しい座り方などなど盛り沢山の内容でお送りするバランスボール最強情報サイトです。どうぞ当サイトを存分にお役立てくださいませ。

スポンサードリンク

→ バランスボールガイドTOPページへ戻る