|
フィットネスジャパン
> バランスボールガイドTOP
>
猫背解消バランスボールの使い方
うちにも今話題のバランスボールがあるんですが・・・それが、ゼビオスポーツで買った、黄色いバランスボールなんです。今バランスボールが家にあって、邪魔で仕方ないと思ってるそこの貴方、それは違いますよ。
今人気がでてきているので、ご存知の方も多いと思いますが、バランスボールは、ソフトなゴム素材でできており、エクササイズなどが簡単にできるというので大人気なのです。丸いボールですから、正しく座るのも最初は難しいですが、その座るだけでもエクササイズになってるんです。
肩こりや腰痛に悩んでる女の方は少なくないと思います。その凝りの原因は、筋肉の使い方が偏って血のめぐりが悪くなっているので、おこるのです。筋肉を的確に動かして、バランスのいい運動をすると改善できるのです。そこで、このバランスボールがいいアイテムなのです。
はじめはやってみると、うまく座るのが難しいのですが、だんだんコツをつかんでくると、座りながらお尻を前後・左右に動かしてエクササイズできるようになります。バランスボールは軽く運動するだけで、骨盤周辺の筋肉がしっかり鍛えてくれます。バランスボールのいいところですが・・・
・バランスボールを使用する事で姿勢が良くなる。
・普段使わない筋肉を鍛えてくれる。
はじめは猫背で血のめぐりが悪かった人も、背筋が伸びて姿勢が良くなるので、背中の筋肉が緩んで血流が上がります。すなわち、代謝もアップするということです。
スポンサードリンク
バランスボール・ガイドのご案内
当サイトはバランスボールについてあらゆる情報を網羅したバランスボールお役立ち情報が満載となっおります。
ダイエットトレーニング/猫背解消/腰痛改善/ゆがみ解消/トレーニング効果/腹筋の鍛え方/空気の入れ方/効果的使用方法/正しい座り方などなど盛り沢山の内容でお送りするバランスボール最強情報サイトです。どうぞ当サイトを存分にお役立てくださいませ。
|