|
肌荒れ対策ガイドTOP
>
生活習慣と肌荒れ
生活習慣が原因となって肌荒れがおこっている方は多いです。
１．睡眠
睡眠は肌の状態にかなり影響を与えます。寝不足の日が続くと肌荒れや顔色が悪くなったり、脂質が多くなったりしてにきびの原因にもなります。
◆しっかりメイクは落として寝る
メイクや一日の汚れ、汗はちゃんと落としましょう。保湿も忘れずに行えば完璧です。
◆６から８時間の睡眠時間
肌細胞は睡眠時間に再生します。肌の新陳代謝が活発におこなわれる時間帯は２２時?２時の間なので、肌のためにはこの時間内は睡眠を取った方が良いです。
２．食生活
食生活の乱れでも肌荒れがおこる原因になります。肌のためだけでは無いですが、食事をバランスよくしっかり食べることがたいせつです。また、ビタミン、ミネラルをたっぷり摂ります。皮膚の状態を整えるためにはビタミン、ミネラルをしっかりと摂取すると効果があります。
３．喫煙
喫煙は体にとっては何ひとついい事はないです。肌に必要なビタミンＣは、１本喫煙する毎に約２５mg失われます。量としては、人の１日における必要なビタミンＣの約半分に相当します。ビタミンＣが不足すると、肌荒れだけでなくシミ、ソバカスの原因になります。
４．便秘
排便は体内の毒素や不要物を体外に出す役割がありますよね。便秘になってしまうと当然排出されず、腸内で便が腐敗し悪玉菌が増え、有害物質が発生してしまいます。有害物質は血液中に溶け込む事で全身にまわり、肌荒れ、にきび、吹き出物などの原因のひとつとなります。
▼お悩み解決、今すぐCHECK!!
あなたにピッタリのものをご用意!!
肌荒れ対策ガイドのご案内
肌荒れについてのあらゆる情報を網羅した肌荒れお役立ち情報が満載となっおります。手足、唇、皮膚、出産後、妊娠中、妊娠初期の肌荒れについてや肌のお手入れ方法にファンデーションやメイクと肌荒れとの関係/セラミドについて/肌の保湿とやわらかさ/乾燥肌とは/スキンケアの方法/花粉症との関係/肌荒れと漢方/にきびの治療法についてなどなど盛り沢山の内容でお送りする肌荒れ最強情報サイトです。どうぞ当サイトを存分にお役立てくださいませ。
肌荒れ関連オススメ商品のご案内
●華密恋(カミツレン)
薬用入浴剤
国産カミツレ、天然水を使用した薬用入浴剤。あせもや荒れ性、にきびなどの肌荒れ対策にも効果的ですよ。林檎のようなアマい香りと自然の淡い琥珀色のお湯です♪
●チョコラBBプラス
肌あれ・にきび・口内炎の緩和と疲れた時に効果的なビタミン剤。吸収にすぐれた活性型ビタミンB2が、細胞の新陳代謝を助けて皮膚・粘膜の症状を改善♪ そしてバランスよく配合した5種のビタミンB群が食事から摂取した栄養素を効率よくエネルギーに変換、毎日の疲れをケアします。
|
