乾燥肌に効く食べ物

一般的に「肌に良い食べ物」というとビタミンＣ含有の食品が有名ですが、「乾燥肌に効果的な食べ物」と言ったら何があるのでしょう。まずは、ビタミンＡ。粘膜を丈夫にしたり、肌の新陳代謝を高めたりして乾燥を防いでくれます。うなぎとか人参などに含有が多かったと思います。ただ、ビタミンＡは脂溶性ビタミンなのでとりすぎた分が体外に排出されにくいです。サプリメントなどで摂取する場合は、特に妊婦さんは奇形の影響も知られていますので摂取し過ぎない注意が必要です。

次にビタミンＣ。活性酸素除去する力があり、お肌の老化やクスミを防いだり、肌の張りを保ってしわやしみを予防する力がありますそれから大事な水分。私がTVで見た食品ですが、体内に水分を溜め込んでくれる優秀な食材があるのだそうです。そのTV放送以来、スーパーでよく見かけるようになりました。というか、これまで注目していなかっただけかも知れませんが・・・w

それは「水菜」です。クセがない青菜なので、とても食べやすいです。鍋に向いている素材なのだそうです。冬の乾燥肌最盛の時期にぴったりの食材ですね。あと、もうひとつ私がとても気に入っている食べ方は「サラダ」です。水菜を食べやすい大きさにカットしてお皿に盛ります。しらすかジャコを上からたっぷりかけます。和風ドレッシングでも良いですが、私のお気に入りはにんにくの効いたオリーブオイルにマヨネーズを少し混ぜたドレッシングです。ぜひお試しあれ～♪

▼お悩み解決、今すぐCHECK!! あなたにピッタリのものをご用意!!

肌荒れ対策ガイドのご案内

肌荒れについてのあらゆる情報を網羅した肌荒れお役立ち情報が満載となっおります。手足、唇、皮膚、出産後、妊娠中、妊娠初期の肌荒れについてや肌のお手入れ方法にファンデーションやメイクと肌荒れとの関係/セラミドについて/肌の保湿とやわらかさ/乾燥肌とは/スキンケアの方法/花粉症との関係/肌荒れと漢方/にきびの治療法についてなどなど盛り沢山の内容でお送りする肌荒れ最強情報サイトです。どうぞ当サイトを存分にお役立てくださいませ。

肌荒れ関連オススメ商品のご案内

●華密恋(カミツレン) 薬用入浴剤
国産カミツレ、天然水を使用した薬用入浴剤。あせもや荒れ性、にきびなどの肌荒れ対策にも効果的ですよ。林檎のようなアマい香りと自然の淡い琥珀色のお湯です♪
●チョコラBBプラス
肌あれ・にきび・口内炎の緩和と疲れた時に効果的なビタミン剤。吸収にすぐれた活性型ビタミンB2が、細胞の新陳代謝を助けて皮膚・粘膜の症状を改善♪　そしてバランスよく配合した5種のビタミンB群が食事から摂取した栄養素を効率よくエネルギーに変換、毎日の疲れをケアします。

今すぐ要チェック!!
▼お得情報▼

→ 肌荒れ対策ガイドTOPページへ戻る