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ヒーリングミュージックについて
ヒーリングミュージックとは
ヒーリングミュージック(healing
music)というのは、ストレスで崩しがちな心身のバランスを整えてくれるメロディです。ヒーリングミュージックは海の波の音や小川のせせらぎ、そよ風の吹く音といった自然現象に共通したリズムである「1/fゆらぎ」をベースに作られたものです。
ヒーリングミュージックを聴くと、ゆったりとした気持ちになれる、ぐっすり眠れる、気持ちが明るくなる、安らぎが得られるなどの感想がよくあります。ヒーリングミュージックは自律神経を安定させる働きがあるようです。
ヒーリングミュージックには、どこか幻想的な要素があります。初めて聴くのに、どこかで聴いたことがあるような曲もあります。喧噪を離れ、ほんのひとときを癒してくれるのがヒーリングミュージックなのです。ヒーリングミュージックも場所に応じて使い分けるよう、曲調もいろいろあります。雰囲気作りのひとつとして、ヒーリングミュージックを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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ヒーリングミュージックの使い方
ヒーリングミュージックは癒しのBGM。シーンに応じていろいろと曲調があります。音楽療法とも関連があるヒーリングミュージックで貴方も癒されてみませんか。
ヒーリングミュージックを使用する場としては、たとえばホテルやレストラン、喫茶店とかいった店舗でBGMとして使ったり、また最近では病院などでも使われるようになってきています。他には、ヨガブームでインドの健康法などが注目を浴びましたが、ヨガをする場合にアジアン調のヒーリングミュージックをBGMにさらにメディテーション効果も期待できます。また、恋人とリラックスしたい場合に適切なBGMもあります。
ヒーリングミュージックは、自律神経のバランスを安定させるよう働きかけてくれるのでリラクゼーション効果が期待できます。シーンに応じてヒーリングミュージックを使い分けることで、生活にもメリハリが出ることでしょう。一度試してみてはいかがでしょうか。
ヒーリングCDとは
ヒーリングCDは、人の脳波をアルファ波優位にする環境作りのひとつです。脳波にはいろいろありますが、リラックスした状態ではアルファ波優位となります。緊張しているようなときはベータ波優位となっています。ヒーリングCDを聴くことで、ゆったりとしたひとときが過ごせるようです。
ヒーリングCDも今では数多く販売されており、音楽ショップやネット販売でも増えつつあります。ヒーリングCDもジャンルがいろいろとあります。邦楽やポップ系の懐かしい曲をヒーリング用にアレンジしたもの、クラシック系、神秘や瞑想をテーマにしたもの、森林浴や海辺といった自然の音を根底にアレンジしたものなどです。試聴できるところもあるので一度試してみてもいいですね。
ヒーリングCDの曲は、自身の好みに応じたものを聴くこと。癒しですから、自分が好まない曲をヒーリング効果をねらって無理に聴いても癒しにはなりません。但し、好みだからといっても、たとえばロック調の曲は、アルファ波優位になるのは難しいです。
ヒーリングCDに入っている曲は、心地よい和みのフレーズが多いです。いろいろな曲が出回っていますから、自身のお気に入りをぜひ見つけてくださいね。
ヒーリングCDの効果
ヒーリングCDを聞いていると、まるで癒しの空間にいるような気がします。いいヘッドホンで聞けばなおさらでしょう。一人静かになれるところで聞くのもいいですね。ヒーリングCDを聞くと脳波にアルファ波が出てくるようになり、自然とリラックスできるようになります。最初は効果がないように思われますが、聞いているうちにだんだんリラックスできるようになってきます。
ヒーリングCDの効果としては、ダイエットをはじめとして、やる気が出るもの、元気になるもの、不眠解消などがあります。ヒーリングCDは、音楽療法ともいえますね。忙しい現代人にとって、ほんのひと時でもヒーリングCDを聞いて心の休日が得られたら、日々の生活でもメリハリが出てリフレッシュされるのではないでしょうか。
音楽ショップをはじめ、大きな書店やネットでも販売されており、視聴ができるところもあります。気に入ったヒーリングCDを手に入れて、ココロもカラダも癒されてみませんか。
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