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つわりを克服するために
妊婦さんのほとんどがつわりを経験します。確かに、つわりは、妊娠によっておこるので、妊婦さん特有のものです。つわりがひどいときには我慢は禁物ですよ。つわりの症状には、単なる不快という症状だけではなく、生活に支障をきたしてしまう場合もあります。悪化すると、「妊娠悪阻」と呼ばれる病的状態に陥ることがあります。
つわりの症状があまりにもひどいと、ママだけではなく、おなかのなかの赤ちゃんにも影響がでてしまうこともあります。ですから、我慢しないですぐに病院にいってくださいね。ひどいときには入院の場合もありますが、あかちゃんとママが元気になるために必要なことです。重く考えなくても大丈夫ですよ。
つわりは効果的な薬はありませんが、克服する方法があります。いくつか、克服する方法を紹介します。
★友達とおしゃべりしたり、メールをしたりして、ストレス発散をすること。
★散歩をすること。
★ショッピングなどをすること。
★手芸をすること。集中できるので、ほかの事を考えなくなる効果があります。
★あめやガムを常備すること。気分転換になります。
★ニオイに敏感になってしまったら、外食にしたり、市販のものに頼ったりすること。料理しているときのいやなニオイを回避できます。
克服する方法はひとそれぞれですが、自分にあった克服方法を見つけて、マタニティーライフをエンジョイしてくださいね。つわりには、ストレスをためないことが効果的です。
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