フィットネスジャパン
> 綺麗のススメTOP
>
セルライト除去のためのリンパマッサージ
セルライトを除去するマッサージには、リンパの流れをスムーズにする効果を発揮するリンパマッサージがあります。このリンパマッサージはセルライトが作られる原因のひとつである『むくみ』を解消します。
リンパマッサージを実行する場合はまずリンパ管が集中している、前方の太股のつけ根や脇の下のリンパ節からスタートすると良いでしょう。これら二つのリンパ節を一番にマッサージすることにより、リンパ液の循環をスムーズにすることができるのです。
それからリンパ管の体の分布にそって足首から順番に、ふくらはぎ→膝の裏側→太股へとマッサージしていきます。さらに腰から背中にかけて、そして肩から首にかけてをなでるようにマッサージします。この順序で下から上へ向かってマッサージしたら次は上から下へと逆にマッサージを繰り返していきます。
リンパマッサージの優しくすることがポイントです。そっと皮膚をなでるようにマッサージしてあげましょうね。軽く撫でるようにするだけでも効果があります。強くしすぎた場合はリンパ管を傷めてしまう可能性があるので軽く優しくしてください。
リンパマッサージをおこなう場合に適している時というのはお風呂に入った後です。それは血管があたたまっている時にマッサージを実施することで、普段より高いセルライトの除去効果が期待できます。
リンパマッサージは継続しておこなうことが大事です。継続することによりセルライト除去にとって非常に高い効果を得られるでしょう。またマッサージにより血行を良くすることでその結果、新陳代謝も活発化しセルライト予防にも役に立ちます。
セルライト除去マッサージとは
セルライトの除去を目的としたマッサージを『セルライト除去マッサージ』といいます。セルライトは血液の血行やリンパ液の循環がとどこおることで作られやすくなります。ですからセルライト除去のためのマッサージにより、循環機能を促進し新陳代謝を活発にさせてセルライトが生成されにくい状態にします。
セルライト除去マッサージとは言いましても、これはべつに特別なものではございません。セルライトが比較的作られやすい部分である太股やお尻、ふくらはぎといいった箇所を、揉んだりさすったり軽くつまんだりする程度で十分ですよ。太股やお尻やふくらはぎといった箇所は下着やストッキングやくつした等で圧迫されるため、この部位は血行が悪くなっていますので、できれば圧迫感のないものを身につけてマッサージすると効果的となります。
セルライト除去マッサージは血行が良くなっているお風呂に入っている時やお風呂あがりに少し刺激の強いタオルやブラシ等を利用しおこなうとより効果的になります。入浴がもし苦手だという人がいるならば、足湯のみでもいいでしょう。一番たいせつなのは持続することなので、カラダの気になる部分を3分から5分くらいそれぞれマッサージするだけで構いません。
セルライト除去マッサージを続けることでその結果、代謝機能が高くなりセルライトが作られにくい体質に変貌していくことでしょう!
美容総合情報サイト「綺麗のススメ」のご案内
美容についてあらゆる情報を網羅した美容お役立ち情報が満載となっおります。
美肌/スキンケア/ニキビ対策/美容整形/エステ/コスメ/お化粧/デトックス/バストアップなどなど盛り沢山の内容でお送りする美容最強情報サイトです。どうぞ当サイトを存分にお役立てくださいませ。
|
