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しみの改善方法
しみは一度できると完全に治すのはかなり難しいのですが、それでも薄くすることであれば可能です。できてしまったしみを改善するためには、いったいどうしたらいいでしょうか。これをこれからご説明します。
しみの原因というのは紫外線によるものがほとんどです。そのため紫外線を直接に浴びないことがまずは重要となります。太陽がまぶしく輝く晴れた日であれば日傘をさすことや帽子をかぶること、サングラスをかけること、また外に出る時は日焼け止め(UVケア)を塗ることなどは忘れてはいけません。
美白効果のある化粧品を使ってみたりするのも、しみを改善するためにはひとつの手ですよ。他にも美容外科や美容クリニック等でしみの治療を受けることにより、しみを薄くしていくことも可能です。
しみの改善には化粧品などを使った外側からアプローチすることだけでなく、適度な運動に、サプリメントや普段の食事での適切な栄養補給といった、『内側』からのアプローチも必要です。
例を挙げると偏った食事や暴飲暴食が続いてしまうと内臓は疲れてしまいます。そうなるとどうなるか? そうなった場合メラニンが増えるのだそうです! イコール、しみになりやすいというわけですね。バランスの良い食事を心掛けることがしみを防いだり改善するには大切ということになるのです。
そして適度な運動もしみを改善するためには必要となります。体を動かすことで細胞が活性化(新陳代謝が良くなるため)、その結果的に肌が綺麗になるということです。
以上のように、しみをできる限り増やさないために、あなた自身ができる部分から対策をしていってくださいネ!
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しみとは
しみとは医学用語では肝斑(はんかん)といい、特に額、頬、上口唇などの顔面に左右対称性にみられる褐色斑のことです。女性に特有のものとされています。その他には中年期以降に顔面や手の甲等の、主に日光に当たる部分にできるしみもあります。これは老人性色素斑と呼ばれ老化に伴う現象なのでこれは病気ではありません。
しみの数には人それぞれ個人差があり、ほとんどのしみは加齢によるもので、かゆみなどの自覚症状というのはありません。
紫外線やホルモン、ストレスなどの刺激を肌が受けて、一時的に細胞から多くの「メラニン色素」が出されることがしみができる原因とされています。通常1ヶ月間ほどで新陳代謝によりメラニンは体から排泄されるのですが、この新陳代謝が衰えてくると、メラニンが肌に残ってしまいしみになるのです。
しみの予防というのはどうしたら良いのでしょうか? それは生活習慣を見直す必要があるのです。なるべく規則正しい生活にすること、ストレスを溜め込まないようにする工夫、タバコは出きる限りひかえる等があります。
しみは一旦できてしまうとなかなか治るのが難しいです。そのため普段からの生活習慣や生活態度に注意が必要となります。
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