基礎代謝をあげるツボ

基礎代謝をあげるツボについて

基礎代謝を上げるための工夫をしているけれど、なかなか痩せ体質にならないという人、自分が本当に正しい方法で基礎代謝を上げる工夫ができているのか自信がない人、そんな人におススメなのは、基礎代謝を上げるツボを押すことで、楽をして基礎代謝をアップするという方法です。具体的にはどんな方法で、どんなツボをどのように押したらよいのでしょうか？

基礎代謝を上げる効果が期待できるツボをご紹介しましょう。

まずは、中かん（ちゅうかん）と呼ばれているツボ。おへそから指4本分ぐらい上に位置するツボです。指で押してみると、ちょうど胃の下あたりかな、という感じがするぐらいの場所。ツボを押す場合には、指でグリグリと強く推すと、鈍い痛みを感じる部分にあたるので分かりやすいのですが、このツボの場合には、肌の内側に内臓器官がぎっしり詰まっているため、強く押してもはっきりとツボらしき痛みを感じ取ることが難しい場所かもしれません。

気海（きかい）というツボも、基礎代謝を上げる効果が期待できます。こちらのツボは、おへその下に指2本分の場所にあるツボ。実際に指で押してみると、腸でもなく内臓でもない、なんだか変な部分を押しているような錯覚にとらわれますが、この部分を少し強めに1日数回グリグリと押してみてください。基礎代謝が上がるはずです。

基礎代謝をアップする効果のあるツボは、おへその上指4本分の所と、下に指2本分の所。どちらもおへその周辺にあり、特定のポジションや呼吸法が必要になるわけではないので、気が向いた時や何かをしながら指でグリグリとツボ押ししてみるのも良いでしょう。頻繁にツボをおすことによって基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質を作ることができます。

基礎代謝を効率的に揚げるためには、ツボ押しだけに頼ってはいけません。ツボ押しはあくまでも補助的な方法だと理解し、まずは体を冷やさずに温めるような生活習慣を心がけましょう。朝食はきちんととって体温を上げたり、お風呂ではシャワーだけではなく湯船につかって芯から体を温める生活習慣を作ることが、基礎代謝のアップにつながります。

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