BCAA～分岐鎖アミノ酸

■BCAA～分岐鎖アミノ酸

アミノ酸系ドリンク全てに含まれていると思われる超有名アミノ酸「BCAA」についてご説明いたします。BCAAは「Branched Chain Amino Acids」の略で、化学構造式から分岐鎖アミノ酸と呼ばれておりバリン、ロイシン、イソロイシンという3種のアミノ酸からなる必須アミノ酸です。

筋肉のたんぱく質に多く存在していて、体のたんばく質を増やす働きと運動時のエネルギー源として利用されることで有名ですね。筋トレには欠かせないアミノ酸です。筋肉を構成している筋細組織の素材とでも言いましょうか、とにかく筋肉作り・筋力アップに役立つと言われていますよ。

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激しい運動・スポーツ時、筋肉内のたんぱく質が分解されBCAAがエネルギーとして使われるんですね。そのためBCAAを補給することにより筋肉痛や筋肉疲労からの回復を早めてやることができるんです。

アミノ酸を体内に摂取するとほとんどのアミノ酸は主に肝臓に行きますが、BCAAはほとんど筋肉に運ばれて代謝されるんですね。このことからもBCAAというのは「筋肉」と密接に関わっているんですヨ!

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