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フィットネス/筋トレ/スポーツ/美容/ダイエット/健康関連のおすすめの本を中心に、DVD・ビデオ・CD・PCソフト等のお薦め品をを紹介しております。

おすすめ【本】特選PICK UP!!

▼筋トレ

週3回×3カ月 最短で筋肉BODYをつくる 初級メニューを3週間、中級メニューを5週間、上級メニューを4週間とし、Tシャツの似合うカッコいいボディに仕上げるまでのトレーニング・プログラムを紹介

強くなる腹筋トレーニング 腹筋を鍛えることはすべての健康、体力、プロポーションの基本。美しい体、強い体に生まれ変わる、日常生活の中やプールでのエクササイズまで簡単で効果抜群のトレーニング法をあらゆる角度から紹介。

▼健康

ドクターがすすめる健康のためのニューウエイズ活用法 生体に有害な成分を一切使わず、環境へも配慮した製品を作っている「ニューウエイズ」。彼らの製品で有害物質を排除し、元気になるために独自に編みだした使用法を紹介。

Dr.クロワッサン 健康マクロビオティック料理 ナチュラル&シンプルな食事方法が話題のマクロビオティックを特集。「めしと汁」「おかず」「甘味」83レシピを掲載するほか、自然食レストラン、地産地消の学校給食などを紹介。体が喜ぶヘルシーライフを提案。

▼美容

美肌革命 ―お金をかけずにきれいになる― ストレスや間違ったケアが原因で肌トラブルを抱え、諦めの境地の女性は多い。指先と手のひら等で行う、佐伯流ケアを徹底紹介。

佐伯チズのスキンケア・メイク入門 結婚や出産を機に自分の肌に気を使わなくなるのは、スキンケアやメイクが「面倒だ」と思ってしまうから。できるだけ効率化することで面倒を省いた「誰もが・簡単に・キレイになれる」スキンケアとメイクの手引書。

▼ダイエット

覚悟を決めて1週間！リセットダイエット成功レシピ集 マスコミで話題沸騰中のダイエットの簡単レシピ。お弁当の作り方、コンビニランチ、Q&A、ダイエットドキュメンタリー付き。

TJムック「スパスパ人間学! ダイエットスペシャル」 ストレッチから食材までいろんな方法が載っているから自分に合ったものを選べる!　自分に合った方法だから続けられる!

▼フィットネス

イラストでわかるストレッチング・マニュアル ストレッチングの意義を説明した上で、基本から応用までの311のストレッチングをイラストを使って解説。スポーツの種目別など、目的に応じてプログラムを作成することが可能。

ナンバ式骨体操 −身体に優しい古の日本人の動きを習得する 捻らない、うねらない、踏ん張らない、合理的で省エネ的な日本古来の身体運用法である「ナンバ」。日常生活の動きを合理的にし、快適な生活を手に入れるナンバの3つの基本動作や、3分間ナンバ式骨体操などを写真付きで紹介。

FJブックスおすすめソフト集!!〜

●ピックアップCD&PCソフト ├CD【健康関連】 ├ソフトウェア(Windows, Macintosh用CD-ROM)【美容関連】 ├ゲーム【ダイエット関連】 ├ソフトウェア(Windows用CD-ROM)【ダイエット関連】 ├ソフトウェア(Windows用CD-ROM)【フィットネス関連】

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▼FJブックスカテゴリ

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