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		<title>フィットネスジャパン　［　太極拳館　］</title>
		<link>http://www.fitness-japan.com/taikyokuken/</link>
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		<pubDate>Wed, 15 May 2019 21:15:11 +0900</pubDate>
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			<title>人気の太極拳ＤＶＤ</title>
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太極拳はとても奥が深い武術。しかし、テクニックを追求するだけでなく、健康法の一つとして誰でも楽しみながら習得する事ができる武術でもあります。太極拳が誕生した本場の太極拳では、毎朝シニア世代の人たちが広い公園などに集まって太極拳の型を一緒に学んでいる姿を良く見かけますが、日本ではまだまだそういう光景を見る事も少ないものです。最近では太極拳ブームに伴ってレッスン教室などが開催されることも多くなりましたが、それでも「レッスンは面倒だな」と感じる事も在れば、通える距離にレッスン教室がなかったりする場合もあると思います。 そんな時にお勧めなのがDVD。太極拳のDVDは、最近のブームに伴っていろいろなタイプがラインナップされています。武術としての太極拳を学びたい人には、初心者レベルから少しずつレベルが上がっていくレッスンタイプのDVDもあります。こういったレッスンタイプのDVDは、太極拳のいろいろな流派ごとにDVDが販売されている事もあるので、希望する流派のものを習得したり、他の流派と比較しながら太極拳を追及していく事ができるのも魅力です。 健康法として太極拳を修得したい人のためのDVDも人気があります。ちょっとした体の動きの中にも太極拳の動きを感じる事が出来れば、毎日の生活全てが太極拳健康法になります。歩き方、姿勢、呼吸法など、普段の生活の中で工夫しながら「健康法」として学ぶ事ができる太極拳DVDは、ビジネスマンやOLなど、普段運動不足になりがちな人たちからは大絶賛なのだとか。伝統的な太極拳の動きにこだわらずに、現代人のライフスタイルや生活にあわせて少しアレンジされているものもあるようです。 狭いスペースでも問題なくトレーニングする事ができる太極拳。狭い住宅事情を抱える日本のアパートでも問題なくトレーニングする事が出来ますし、運動不足になりやすい足腰を徹底的に鍛える事ができるので、シニア家庭にもぜひおススメです。ぜひお試しください。
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			<pubDate>Sun, 13 Dec 2015 14:31:54 +0900</pubDate>
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			<title>太極拳に最適な音楽とは</title>
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ゆったりした動きの中で体内の「気」を集中させる事で全身の血行をよくする事が出来る健康法としても知られている太極拳は、もともと拳法のような中国伝統武術として伝承されてきました。もちろん、武術として伝承されていた時代では、太極拳を行なう時に音楽を掛けるなんて事はなかったわけですが、現在では武術として太極拳を行う人もいる一方で、健康維持法として太極拳を楽しむ人たちも増えています。健康法として太極拳を行なう場合には、心身ともにリラックスできるような音楽をかけながら行なうのが一般的で、音楽がもたらす効果もかなり大きいのだそうですよ。 太極拳は中国伝統文化の一つなので、かかる音楽もやはりとオリエンタルなイメージの音楽がピッタリマッチするようです。オリエンタルと言っても幅が広いのですが、やはろ中国古来のゆったりとした感じの音楽が太極拳にはあっているようですね。ただ、太極拳は音楽にあわせて体を動かすというわけではありません。エアロビクス、ベリーダンスなどのダンス系エクササイズなどは、音楽にあわせて体を動かしていきますが、太極拳の場合には、音楽はあくまでもバックグラウンドミュージック。中国を流れる雄大な黄河を連想させるようなゆったりした音楽が流れている事で、気持ちが更に盛り上がって太極拳に没頭する事が出来る効果があるようです。 具体的にどんな音楽が良いのかというと、これは中国の音楽に詳しい人でない限りはかなり難しい選択になるのではないでしょうか。太極拳を嗜んでいるからと言って誰もが中国音楽に詳しいわけではありません。でも大丈夫。ネットショップやDVDショップなどでは、太極拳を行なう時にバックグラウンドミュージックとしてふさわしい音楽ばかりを収録したCDなどもたくさんラインナップされています。日本ではまだまだマイナーな存在の太極拳なので、多くの選択肢の中から気に入ったものを選ぶなら、ネットショップが便利かもしれませんね。太極拳用CDには、太極拳の流派ごとにマッチした曲が収録されていたりするので、太極拳の音楽を聴きながらイメージトレーニングをする事も可能です。
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			<pubDate>Sun, 13 Dec 2015 14:31:10 +0900</pubDate>
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			<title>太極拳ウエアの作り方</title>
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太極拳のウェアを良くみてみると、なんとなく自分の持っている服を使って手作りできそうな感じもしませんか? 太極拳のウェアは協議の場に参加するときには決められたウェアを着用しなければいけませんが、普段の練習の時には、体の動きを妨げないようなデザインなら、自分の持っている服を少しアレンジして太極拳ウェアを手作りする事も可能です。 例えばトップス。太極拳の練習をする時にはTシャツを着て行う人も多いものです。自分のクローゼットに入っているTシャツの中で、少し大きめで手を大きく上にの場した時にもお腹が見えずに窮屈ではないゆったりしたTシャツがあったら、まさに理想的な太極拳Tシャツ。Tシャツのサイドの裾部分をはさみで大きく切り込みをいれて手作りのスリットを作ってしまいましょう。スリットがある場合とない場合とでは、体の動きの自由度が異なります。ゆったりしているTシャツと言っても、やはりスリットがついていない場合には体の動きをTシャツが妨げてしまう事が多いものです。スリットが入る事で全身を使った動きをしても服が動きを邪魔してしまう事がなくなります。 太極拳ウェアのパンツは、ウエスト部分と裾の部分がゴムになっていればOK。それと、伸縮性のある素材である事が条件です。クローゼットの中にスウェットパンツなどがあれば、それをそのまま寒い季節に太極拳パンツとして使うのも良いでしょう。ただし、この場合には、サイドについているポケットをきちんと縫い綴じてしまっておくことが必要です。 スウェットパンツの生地ではかなり素材が厚いので、ストレッチ素材の薄手のダボダボのパンツなどをアレンジして太極拳ウェアにする事も可能です。裾がタボダボしているほうが体の動きを妨げないので良いでしょう。アレンジの方法はとっても簡単で、パンツの裾の部分にゴムを入れるだけ。裾がペラペラとしていると足の動きを妨げてしまいます。ゴムを入れて圧迫することなく足のさばきを妨げないようにしましょう。
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			<pubDate>Sun, 13 Dec 2015 14:30:56 +0900</pubDate>
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			<title>４８式太極拳の特徴</title>
			<link>http://www.fitness-japan.com/taikyokuken/taikyokuken23.html</link>
			<description><![CDATA[
伝統的な太極拳は、長い歴史の中で沢山の流派に分岐され、普及している地方や浸透している人口も異なれば、基本的な動作なども大きく異なっています。それを統一して新しいスタイルとして確立したのが制定拳というスタイルです。制定拳が最初に確立されたのは、第二次世界大戦の終戦まもない1956年で、24式太極拳が制定拳の最初の基盤となりました。 この24式太極拳をさらに奥深く掘り下げ、基本的な動作も24だけではなく48つに増やしたのが48式太極拳です。この太極拳は1979年に確立されたスタイルで、沢山ある太極拳の流派の中でもきわめて伝統的な流派と呼ばれている楊式太極拳をベースにして作られたスタイルです。楊式太極拳をベースにして、そこに他の伝統的な流派である陳式、孫式、呉式の基本的な動作を盛り込んでいるため、かなり内容が濃いスタイルとして確立しているのが特徴的です。 太極拳の中でも制定拳は、基本的な動作の数が増えれば増えるほど難易度も高くなるという特徴があります。基本的な24式太極拳のバージョンアップとして作られた48式太極拳は、24式と比べれば難易度も高く、マスターするにはなかなか時間がかかってしまうのが特徴。しかし、同じ制定拳でもある88式と比較すると基本動作が約半分ぐらいに凝縮されているため、表円にかかる時間も短縮されているというメリットがあります。 また、48式太極拳の基本的な動きの特徴の一つに、左右対称的な動作があります。体が左右対称に動くため、初心者にも覚えやすく、これから太極拳をマスターしてスポーツ競技に参加したいと考える人たちにとっても学びやすいスタイルの太極拳として人気があるようです。世界的な大会では、世界基準でもある42式太極拳がルールとして採用される事が多いようですが、中国国内の太極拳大会などでは48式がルールとして採用される事も多く、頻繁に大会が行われているのも魅力ですね。 これまで伝統的な流派を学んできた人にとっては覚えやすいというのも大きなメリットではないでしょうか。
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			<pubDate>Sun, 13 Dec 2015 14:30:19 +0900</pubDate>
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			<title>４２式太極拳の特徴</title>
			<link>http://www.fitness-japan.com/taikyokuken/taikyokuken22.html</link>
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42式太極拳は、総合太極拳とも呼ばれていて、世界的なスポーツ競技としての太極拳として確立された新しいスタイルです。中国で伝統的に行なわれている太極拳には200とも300とも言われるほど沢山の流派があり、それぞれ基本的な動きの数やスタイルなども異なりますし、普及している地域、浸透している人口など、地域によって全く異なっているのが一般的です。しかしそれでは、世界的なスポーツとしては通用しません。オリンピックを初めとする世界規模で行われるスポーツ競技として太極拳を広めるためには、なんと言っても共通するルールや型が必要です。そこで42式太極拳が考案されたわけです。 スポーツ競技としての太極拳のスタイルは制定拳とも呼ばれていて、42式以外にも24式や88式、48式などたくさんあります。その中でも42式は1980年代の後半に入ってから制定されたかなり新しいスタイルで、太極拳の中心的な流派である呉式、孫式、陳式、楊式など、伝統的な流派の動きがバランスよく組み合わされているのが特徴的です。これら伝統的な流派には沢山の基本動作があるだけでなく、一つ一つの動作が難しかったり、曖昧だったりして、コツを掴むまでに気が遠くなるほどの時間がかかることも少なくありません。しかし、それぞれの流派の特徴を細かく捉えて他の流派の動作と組み合わされた42式太極拳なら、各流派の動きが明確に特徴的に捉えられています。これらの流派の太極拳をマスターしたいと頑張っている人にも、特徴を捉えるという点ではぜひマスターしていただきたいスタイルですね。また、これまで伝統的な流派に属していて太極拳をマスターした人なら、慣れ親しんでいる基本動作が沢山盛り込まれている42式をマスターするのも、それほど時間がかからないというメリットがあります。 スポーツ競技として考案された42式太極拳は、その誕生目的の通り、現在でも競技大会などで採用されています。別の流派の太極拳をマスターしている人でも、スポーツ競技会に参加する場合には、この42式太極拳のルールや基本動作に従わなければいけません。
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			<pubDate>Sun, 13 Dec 2015 14:29:52 +0900</pubDate>
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