ヨガとピラティスとは～似ているが違うものなのです

ヨガとピラティスは美容健康志向の女性を中心に現在大ブームとなっているのですが、ヨガとピラティスはふたつセットで聞くことが多いですよね。ヨガの歴史は古そうなのはなんとなく分かるが、ピラティスっていったい何?　ヨガの仲間?・・・といった方も多いとは思います。ではこのヨガとピラティスとは、いったいどんなものなのか説明していきましょう。

ヨガというのはインドで数千年の歴史を持ち、その後ヒンドゥー教の修行法として、主に発達して来ました。心身の健康や美容に役立つというヨガの側面が主に先進国の間で注目され、20世紀後半ごろから世界中で徐々にブームになってきています。

ピラティスは1920年代にヨガや太極拳の動きを取り入れて考案されたエクササイズです。生みの親はドイツ人の従軍看護士であったピラティス氏です。もちろんその名からピラティスというエクササイズ名が付いています。

ピラティスはもともと第一次世界大戦の負傷兵にとってのリハビリプログラムとして開発され多く利用されました。

ヨガとピラティスは効果が非常に似ているので、「ヨガとピラティス」といったようにセットでいっしょに言われることが多いのですが、実際は別のエクササイズです。自身の必要性に合わせたプログラムをおこなってくださいね。もちろんヨガとピラティス双方ともおこなうのもいいですよ。

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ヨガとピラティスの共通点とは～肩凝り腰痛等の緩和ほか

ヨガとピラティスはいっしょにセットで言われることが多く、書籍でもヨガとピラティスを一冊で説明しているものも何種も出版されていますね。でもヨガとピラティスはもともとは違うエクササイズなのですよ。もちろん共通点もありますが、それをこれから説明していきます。

まずは骨格や骨盤の歪みをヨガやピラティスの動作により矯正してくれるため、肩凝りや腰痛等の骨格や骨盤の歪みから来る各症状が緩和されます。もちろん姿勢が良くなります。

そして新陳代謝が高くなり肌も綺麗になり若返ったようになったり、虚弱体質を改善し引き締まった身体を作ったりします。

またヨガやピラティスをおこなうことにより、体が柔軟になり動作の無駄がなくなるため怪我をしにくくなるという効果もありますね。そして呼吸を使うので頭がすっきりし頭の回転が早くなるということも挙げられるでしょうか。

ヨガとピラティスには以上のような共通の効果があります。

ヨガとピラティスはこのような共通の効果からいっしょにセットで言われることが多いです。しかし実際のやり方は凄く違ってきますので、どちらも挑戦してみてくださいね。そして好きな動きのプログラムの方を主にやっていくのが良いかもしれません。

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