リビトの食事療法

リビトの食事療法について

ダイエットや筋トレで確実に効果を実感するためには、トレーニングをするだけでなく食生活や生活習慣の一つ一つを見直すことが必要です。livitoには、なりたい体型に合わせてたくさんのトレーニングコースがラインナップされていて、自分の希望や体型に合わせて適切なトレーニングを指導してもらうことができます。指導してもらえるのはトレーニング中だけではなく、トレーニングしていない間の食生活や食事内容なども細かく指導してもらうことができます。

livitoでは、痩せたいからと食事を抜くのはNG。これは、食事をしなければ筋肉に必要な栄養成分を補給することができないから。もちろん、食べ過ぎは禁物なのでトレーニング中には何をどんな風に食べてくださいという指導を受けますが、断食することはないので心配ありません。

livitoが指導する食事療法では、特定の栄養成分を食べないようにしたりする方法は採用していません。例えば、肥満の原因になると言われている糖質は、確かに控えれば体脂肪がつきにくくなるというメリットはありますが、筋肉を成長させたりトレーニング中のエネルギー源となるので体にとっては必要な成分。livitoでは、糖質を食べてはいけないという指導ではなく、バランスを考えながらタンパク質や脂質、ビタミンやミネラル、食物繊維と合わせて摂取するように指導されます。

livitoの食事療法は、基本的な食事内容は低脂肪で高たんぱくな食事となります。何をどんな風に食べれば低脂肪で高たんぱくになるのかはlivitoのトレーナーから細かくアドバイスをしてもらえるので安心してくださいね。どのぐらい食べるのかはその人の体型や希望するボディスタイルなどによっても異なりますが、トレーニングを行う日にはかなりのエネルギーを燃焼するので、間食が必要となることも少なくないようです。

livitoに入会すると、これまでの食生活を見直し、筋肉を鍛えて体脂肪がつきにくい体質になれるような食生活を案内されます。トレーニング中はもとより、トレーニングが終了した後でも継続しやすい食事療法なのも嬉しいですね。

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