リアルフィットの食事指導は、ほかのダイエットジムとは大きく異なっています。ほかのジムでは、短期間で理想的な体重および体型を手に入れるために、どうしても体内で太る要素となる糖質を制限する食事指導を行うことが多くなっています。糖質というと、お米やパスタ、パンなどの主食となる炭水化物に加えて、砂糖がたっぷりのスイーツ系も全てNGということになってしまい、これまで通りの食生活を続けられなくなってしまいます。それによって、精神的なストレスになってしまい、挫折の原因になったり、リバウンドの原因になってしまうわけですが、リアルフィットではそうした難しい食事制限は一切行っていないので、食事でストレスをためることなくトレーニングを続けることができます。
リアルフィットの食事指導では、太りやすい糖質や脂質は、全く食べないのではなく食べる量をコントロールすることによって、太る要素を少しずつ減らしていこうという指導を行います。例えば、体内に入ると糖質に分解される炭水化物などは、全く食べないというのでは日本人の食生活にあっていないので精神的なストレスを抱えやすくなってしまうだけでなく、糖質を取らないことによって血糖値が下がってめまいがしたり、体臭が強くなったりするトラブルが起こることになります。また、肉の脂肪などは、中性脂肪や皮下脂肪となってしまうのでできるだけ控えたほうが良いのですが、脂肪はおすすめではなくても肉の赤身ならたんぱく質なのでダイエット中でもおすすめの食材となります。これまでジューシーな脂肪たっぷりのお肉が大好きだった人は、肉の部位を変えることによって、肉そのものをあきらめなくてもカロリーを抑えた食生活に変えることができます。
リアルフィットは、その人のそれまでの生活習慣や食生活に合わせた食事指導を行っています。これまでの食生活をいっぺんしてしまうのではなく、最初は無理なく少しずつ食事内容を見直したり食事の量を工夫したりして、ストレスを少なくダイエットを続けやすい気持ちとモチベーションにつなげていきます。
