BFSプログラム

BFSプログラムとは

フィットネス系プログラムとして人気がある「BFSプログラム」ってご存知ですか?　 BFSプログラムは世界中で採用されているフィットネスプログラムで、「BFSプログラム」と呼ばれる事もあれっば「BTSプログラム」と呼ばれている事もあるそうです。ちなみにBFSプログラムのBFSとは、Best Fitne...

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GroupPower グループパワー 〜スタジオプログラム徹底解説

BFSプログラムの中でも男性的なプログラムとして知られているグループパワーは、バーベルをエクササイズに取り入れて行なうスタイルのトレーニングメソッドです。バーベルと言うのは、そう、ふだん筋トレに使っているバーベルの事です。筋トレでは、筋肉に出来るだけ負荷をかけるために重量をギリギリマックスまで重くす...

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GroupKick グループキック 〜スタジオプログラム徹底解説

BFSプログラムの中でも人気があるグループキック。エクササイズと言うフィットネス的なものとは融合しそうでしないようにも見える「格闘技」を基盤として開発されているエクササイズメソッドです。格闘技系エクササイズは、元々格闘技を修得している人にもおススメですし、格闘技を全く知らない人が形だけでも格闘技のス...

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GroupStep グループステップ 〜スタジオプログラム徹底解説

BFSプログラムの中でも有酸素運動の効果が高いプログラムが、このグループステップと言うプログラムです。グループステップは、エクササイズを行なう時にステップ台を使いながら行なうトレーニングメソッドで、ステップ台を中心に体重移動を行なったりするためトレーニング効果も平地で行なうよりもかなり高いのが特徴的...

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GroupGroove グループグルーヴ 〜スタジオプログラム徹底解説

BFSプログラムの中でも特に人気があるプログラムといえば、ダンス系エクササイズを楽しむ事が出来るグループグルーヴではないでしょうか。グループグルーヴは、いろいろなダンスナンバーに合わせてステップを踏んだり体を動かしながらエクササイズを行なうトレーニングプログラムですが、他のBFSプログラムとは違い、...

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GroupCentergy グループセンタージー 〜スタジオプログラム徹底解説

BFSプログラムの中でも女性に人気があるグループセンタージーは、ヨガやピラティスなどのストレッチ系エクササイズを豊富に取り入れたフィットネスプログラムです。フィットネスプログラムにもいろいろな種類がありますし、それぞれに運動量や消費できるカロリー量も異なります。運動が大好きな人や普段からスポーツをす...

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GroupActive グループアクティブ 〜スタジオプログラム徹底解説

BFSプログラムの中でも男性的なエクササイズプログラムとして人気があるグループアクティヴ。ダンベルを使って行なうエクササイズプログラムですね。ダンベルと言うと、筋トレで重たいダンベルを持ち上げるトレーニングをイメージする人も多いと思いますが、筋トレでのダンベルエクササイズでは負荷を最大にすることによ...

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GroupRide グループライド 〜スタジオプログラム徹底解説

BFSプログラムの一つに、通常のエクササイズとは少し変わったスタイルのものがあります。それが「グループライド」と呼ばれるエクササイズプログラム。グループライドは、バイクを使って行なうプログラムです。バイクがエクササイズに良いということは誰でも知っていますが、グループエクササイズのためのプログラムとし...

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