カーヴィーダンスの消費カロリー

カーヴィーダンスの消費カロリー [〜カーヴィーダンス基礎知識〜]

粘っこい動きをする事で筋肉や関節を痛めずに脂肪を燃焼してダイエットする事が出来るカーヴィーダンス。ダンスエクササイズのひとつなのですが、ダンスエクササイズというと消費カロリーがかなり高くて運動量もかなり多いエクササイズというイメージもありますよね。しかし、カーヴィーダンスは他のダンスエクササイズのように激しい運動量でなくても効果的にカロリーを燃焼する事ができるエクササイズです。

実際にどのぐらいの消費カロリーがあるのかは、その人の年齢や体脂肪や基礎代謝など、いろいろな要素が関係してくるので、具体的な数字で表現する事は難しいのですが、ヨガのようなストレッチ系エクササイズと比較すると、ずっとたくさんのカロリーを燃焼する事ができます。

消費カロリーの高いダイエットというと、どうしても「キツイ」「苦しい」など、ネガティブなイメージがついてくることも多いですよね。苦しいエクササイズが大好きな人ならそれでも継続できるのでしょうけれど、運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人の場合には、きつくて苦しいダイエットでは、最初の数日間ぐらいしか続けないものです。しかし、脂肪を燃焼し続けて効果的にスリムなボディをゲットするためには、なんと言っても継続してエクササイズをする事が大切。カーヴィーダンスなら、楽しみながら踊る事ができるエクササイズなので、運動をしているという意識をする事なく、粘っこい体の動きを楽しんでいるうちにカロリーをどんどん消費する事が可能です。

カーヴィーダンスのDVDにあわせて体を動かすと、カーヴィーダンスの第一人者でもある樫木先生が踊りながら声をかけてくれます。「無理しないでね〜」「いい感じ〜」「もっと粘っこく〜」などの声をかけてもらうと、思わず笑ってしまう事もあったり、先生の掛け声に励まされたり、自分のダンスを褒めてもらっているような気分になって嬉しくなったりもします。そんなポジティブな気持ちを持ってエクササイズできるのも、カーヴィーダンスの大きな魅力なのかもしれませんね。

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