ヤーナリズムの消費カロリー

ヤーナリズムの消費カロリーについて

1日あたりのエクササイズがたったの10分でスピーディにお腹の脂肪を燃焼できてしまう事で大人気のヤーナリズム。ヤーナリズムをはじめた直後から脂肪燃焼によるダイエット効果を実感する事ができますが、継続すればするほど、自分のウエストがこんなにも細くなれるものだったんだと、驚異的なダイエット効果を目の当たりにする人も多いようですね。

1日たった10分の腰フリダイエットで脂肪燃焼できてしまうヤーナリズムは、実際にどのぐらいのカロリーを消費しているのか気になりますよね。

ヤーナリズムに限らず、ダンスエクササイズ系ダイエットメソッドでは、一回のレッスンでどのぐらいのカロリーが消費できるのか公表されていないことが一般的。それは、どのぐらいのカロリーが消費できるのかは、その人の身長や体重、体脂肪や筋肉量などいろいろな要因によって異なるためです。同じ体重の人が同じダイエットメソッドに取り組んでも、消費できるカロリーには大きな個人差があるのです。

「目安だけでも知りたい」

という人も多いはず。いろいろなサイトをくまなくチェックしてみると、どうやらヤーナリズムの消費カロリーはジョギングをした時の消費カロリーと近いだろうとい事が分かりました。ちなみに、1日10分間ヤーナリズムに取り組んだ時に消費できるカロリーは、150カロリー〜200カロリー程度のようです。体調もよくてプログラムで決められているエクササイズタイムよりも長く腰を振り続けたい人なら、もっとカロリー消費もアップしそうですね。

ヤーナリズムは有酸素運動なので、腰を振りまくったからと言って腹筋や背筋がマッチョになるわけではありません。インナーマッスルを鍛えてくれる有酸素運動をする事によって、基礎代謝が劇的にアップしますし、脂肪燃焼も効果的に促進してくれます。そのため、ヤーナリズムをはじめると普段の生活の中でもカロリー消費量が増えるので、太りにくく痩せにくい体質を作る事もできますし、それがダイエット効果に拍車を掛ける事にもなるようです。

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