運動やトレーニング、筋トレをしていてなる怪我で多いのが「肉離れ」ですね。筋断裂ともいいます。肉離れでよくなる箇所はふくらはぎですが、腹筋も過度のトレーニングで筋肉に負担がかかりすぎるとなってしまいます。

この腹筋やふくらはぎの肉離れですが、なるとメッチャクチャ痛いです!　泣くのをガマンしたくなるくらいに痛い怪我ですw　まさに激痛です。なったら素早く整形外科や外科などに行って診察を受けることをお薦めしますよ。医師・柔道整復師などの専門化に見てもらわないことにはどうにもなりません。自己治療だと治りにくいと思いますのでケガはすぐ必ず医者へ行きましょう。　

肉離れについて説明しますと、 身体の部位で言えば腓腹筋やハムストリングス、大腿四頭筋に多く起こるケガで、ほとんどの人がスポーツや運動中になることが多いです。我慢できないほどの腫れと痛みがあります。(自分も何回か肉離れになったことが本当に痛いです)　肉離れの原因は、筋肉が収縮し筋繊維や筋膜が損傷することです。筋が縮んで筋肉が弾列してしまうんですね。

それで肉離れなのですが、これ一回起こるとイヤなことなのですが、再発しやすくなってしまうんですね。たとえ痛みがなくなった場合でも最後まで完治するまで医者に通うことをお勧めします。

これは軽い肉離れでも数週間はスポーツ再開できません。因みに重傷だと数ヶ月もかかります。でもあせってスポーツやトレーニングを再開してしまうと、また同じ箇所をやってしまう可能性が高くなりますので、スポーツや筋トレなどのエクササイズは完治してからやってくださいね。