マタニティヨガにはたくさんの効果が期待できます。

・精神的な不安を取り除く効果
初めての妊娠はもちろん、妊娠中には大切な命をお腹の中に抱えている事もあり、生活習慣や食生活、ちょっとした衝撃などでも必要以上に不安になってしまう事も少なくありません。また、お腹が大きくなるにつれて羊水が他の臓器や骨などを圧迫して、腰痛がひどくなったり、関節が痛くなったりする事もあります。体のあちこちに痛みが出てくると動きづらくなりますし、どうしても不安ですよね。しかし、マタニティヨガを定期的に行なう事によって、精神がリラックスした状態をキープする事ができるので、妊娠中の不安やストレスなどを取り除く事ができます。

・体重のコントロール
妊娠中はどうしても食欲に任せて食べ過ぎてしまうもの。妊娠中の理想的な体重増加は8キロなんていわれていますが、この数字を達成できる妊婦さんはごくごくわずか。ほとんどの妊婦さんは、食べ過ぎて必要以上に体重が増加してしまうものですし、体のむくみなども加わって、体が一回りも二回りも大きくなってしまう妊婦さんもたくさんいます。マタニティヨガはジョギングやランニングのように短時間でたくさんのカロリーを燃焼できるようなエクササイズではないので、一度や二度ためしただけで体重減少を期待できるというわけではありません。しかし、マタニティヨガを続ける事によって体の中心に近い部分にあるインナーマッスルを鍛える事ができますから、基礎代謝がアップして、太りやすくてやせやすい体質を作る事が可能になります。

・ホルモンバランスを整える効果
マタニティヨガを行なう事で、全身の血行を良くしたり、詰まっている部分を解消したりして、全身の「気」や「血」の流れを活性化する事ができます。そうすると、妊娠中にバランスを崩しやすいホルモンバランスなども正常な状態へと整える効果が期待できます。マタニティブルーなどは、ホルモンバランスが崩れる事が原因で起きる症状なので、マタニティブルーにかからないためにはマタニティヨガに励むと良いでしょう。

多くの産院でも導入されている妊婦向けにアレンジされたマタニティヨガの安全なプログラムが紹介されています。オーストラリアの自然風景とおだやかな空間、そして落ちついた音楽と声の中で最高のリラックスタイムを体験してください♪