ライザップの筋力トレーニング

ライザップでの筋力トレーニングについて

自分がなりたい体型や体重に向けて、必要な筋肉を必要な分だけ効率的に鍛えることができるプライベートジムとして人気のライザップ。ライザップでは、どんな体型や体重に向けたトレーニングもわずか2か月間のプログラムという短期集中戦。そして、週に2回のトレーニングでは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるので、誰でも確実に大きな効果が期待できます。

そんなライザップでは、ジムの中でのトレーニングに加え、自宅でのトレーニングや食事療法なども指導されます。だって考えてもみてください。2か月間で肉体を大幅に改造するためには、1回あたり50分程度のトレーニングを週に2日だけ行い、後は普段通りの生活をしていたのでは、それほど大きな効果は期待できません。ジム内のトレーニングに合わせて、自宅でどんな筋力トレーニングをどのぐらいすればよいのかも、ライザップではきちんと指導してもらうことができます。

ライザップでどのようなトレーニングを行うかは、人によって異なります。しかし、体重を減量したい人や、脂肪を燃焼して引き締まったボディを作りたい人の多くは、ライザップに通っている間は炭水化物の制限がされるようです。

炭水化物は摂取するとすぐにエネルギーに変換されるのでスタミナがつくというメリットはありますが、炭水化物が燃焼されなければ体内に蓄積されている脂肪は燃焼できないので、できるだけ炭水化物を控えることで、体内の脂肪を燃焼しようというのが、ライザップの筋力トレーニングでスッキリ細く引き締める醍醐味なのです。

ライザップで指導される筋力トレーニングですが、これはかなりハードと定評があります。短期間で肉体を大幅に改造するのですから、中途半端な筋トレでは難しいことはわかりますが、普段からトレーニングをしていないとなかなか力が入らなかったり、正しくトレーニングできないという人も多いのだとか。しかし毎日の自宅での筋力トレーニングですから続けるうちに慣れてくることは、もちろんです♪



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