バレエというダンスメソッドを基本に考案されたバレトンは、全身運動によって普段使わない筋肉などももれることなく鍛えて脂肪燃焼を促進できるエクササイズメソッドとして人気があります。バレエを踊っているバレリーナたちを見てみると、ステージを見ている分には優雅な動きであまり疲れているようには見えないものですが、実際にバレエを踊ってみると、意外なほどに運動量が多く、筋肉に直接働きかける動きが多い事に気がつきます。普段運動不足の人にとっては翌日の筋肉痛が確定ですし、普段運動をよくしている人にとっても、普段使わない筋肉を鍛える事が出来るバレエは、すっきりとした体のラインを作る事が出来るダンスメソッドなのです。

そんなバレエを基本として考案されているバレトンは、エクササイズとしての効果もかなりスピーディに実感できるダイエット方法。バレエエクササイズとも呼ばれているバレトンですが、実際の動きはバレエのようでバレエと言うわけでもなく、バレエの基本が分からない人でも意外とスンナリと始める事が出来るような動きが多いようですね。

ただ、全身運動をするという点はバレエととてもよく似ているため、バレトンをしても普段あまり使わない筋肉もしっかり鍛えて脂肪を燃焼してくれる効果が期待できます。毎日バレトンをしていれば、それだけで体重がどんどん減っていくなんて事も珍しくないのだそうですよ。燃焼できる脂肪がたっぷりついている人なら、1週間でも劇的な体型と体重の変化を実感できるのだとか。

バレトンは、一言で言うなら「バレエをしない人でもバレリーナのボディが作れるエクササイズ」。余計な脂肪は徹底的に燃焼して、引き締める部分はキュッと引き締める事が出来るボディメイクメソッドとしても優秀です。

ただ、バレトンは運動量が意外と多いので、エクササイズをしたあとにはお腹がすくのが唯一のデメリット。食事の量を減らす必要はありませんが、バレトンで燃焼した脂肪を食事で補給してしまわないように、食事内容には気をつけたほうがダイエット効果もアップするかもしれませんね。