グリーンスムージーダイエットについて

グリーンスムージーダイエットとは

グリーンスムージーダイエットとは、グリーンな食材をミキサーに入れて混ぜ合わせ、自分なりのスムージーを作って飲むというダイエット方法。たくさんあるダイエットの中でも美意識が高い人たちから注目を集めているダイエット方法の一つで、スムージーの中に投入する「グリーン」な食材による高い栄養価をそのまま摂取できるため、ダイエット以外にも美容や健康のために行なう人も多いようですね。

グリーンスムージーダイエットに入れる食材は、基本的にグリーンな野菜やフルーツならなんでもOKです。どんな食材を使ってもOKですし、思いつく全てのグリーン食材を毎日使うというわけではないので、日替わりで違う食材を使えば飽きることなくグリーンスムージーダイエットを継続できるのも大きな魅力ですね。使用できる食材には、ほうれん草、モロヘイヤなど青汁の原料としても使われている素材がお勧めのようです。基本的には野菜ならグリーンでなくてもOKなのですが、でんぷん質の野菜（ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、キャベツ、ナス、カボチャ、とうもろこし、オクラなど）は、栄養価値は高いものの、フルーツと一緒に摂取する事によってガスが発生しやすくなってしまうので、あまりおススメではありません。

グリーンスムージーダイエットに使用するフルーツも、基本的にはグリーンでなくてもOK。バナナ、リンゴ、ミカン、パイナップル、グレープフルーツ、キウイ、ブルーベリーなどいろいろなフルーツがありますが、野菜との相性やフルーツ同士の味の相性を考えながら、いろいろな組み合わせを楽しむのも良いでしょう。

これらの野菜やフルーツを適当にチョイスしてミキサーに投入し、水を加えてぶれんダーにかければ、グリーンスムージーが完成します。グリーンスムージーダイエットでは、このグリーンスムージーを朝食の変わりに摂取するのが基本形ですが、美味しくて満腹感もあるので、もっと飲みたい時にはランチや間食などの時に作ってもOKです。

スポンサード リンク

食べ物系ダイエット総力特集について

夜トマト、朝カレー、朝フルーツ、朝バナナ、寒天、こんにゃく、アーモンド、キムチ鍋、炭水化物、低カロリー鍋等など、FITNESS-JAPAN [話題のダイエット館]が総力特集でお贈りする食べ物系ダイエット専門紹介サイトです♪
→ 食べ物系ダイエット総力特集TOPページへ戻る

スポンサード リンク

このページのトップへ