アーモンドダイエットについて

アーモンドダイエットとは

チョコレートとバツグンに相性が良いアーモンド。アーモンドはナッツ類なのでピーナッツやクルミなどと同じカテゴリーに分類されますが、他のナッツ類と比較すると比較的アレルギーを起こしにくい食品としても知られています。アーモンドには若返りのビタミンとしても知られているビタミンEが豊富に含まれているだけでなく、抗酸化作用が高いポリフェノールもたっぷり含まれています。美容が気になる年齢の女性にとっては、3時のおやつとしてアーモンドを食べるだけでなく、ご飯にもおかずにもふりかけたりして積極的に食べたい食品なのです。

アーモンドの主成分でもあるオレイン酸には、ドロドロした汚い血液をサラサラに変えてくれる作用があります。血液がサラサラになる事で生活習慣病を予防したり症状を軽減する事も出来ますし、血液中のコレステロールを対外に排除してくれるため、ダイエット効果にもつながります。また、アーモンドには普段の食生活の中では不足しがちな鉄分やマグネシウム、カルシウムなどのミネラルもたっぷりと含まれていますし、体内の発がん物質を取り除いてくれる食物繊維も豊富です。そう考えると、アーモンドを積極的に食べ続ければ、ダイエット効果が期待で来ても不思議ではありませんよね?

実際にアメリカなどではアーモンドダイエットと言うダイエットが実際に行なわれています。アーモンドダイエットは食事制限やエクササイズなどとは関係なく、定量以上のアーモンドを半年間食べ続ける事で、リバウンドのない減量をする事ができると言うダイエット方法です。ただ、食事制限などスピーディにダイエット効果を実感できる工夫をするわけではないので、アーモンドだけでダイエット効果を得るためには、気が遠くなるほどの期間がかかり、そして目に見える減量などもそれほど高くはないので、スピーディに減量したい肥満体型の人はアーモンド以外のダイエット方法も同時進行で行なうと良いでしょう。

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