長谷川穂積ダイエットレシピ

長谷川穂積ダイエットレシピについて

ボクサーの長谷川穂積さんが考案したダイエットレシピは、試合のために短期間で大きな減量を強いられるプロのボクサーでも確実に効果が期待できるレシピのオンパレードなので、痩せない筈はないと言われるほど効果の高いダイエットレシピとしても人気があります。ダイエットレシピというと、どうしてもカロリーをできるだけ低く抑えるために、食事の量を減らしてしまいがちですが、これは一時的に「やつれる」事によって減量できても、長期的には百害あって一利もない痩せ方。リバウンドしないダイエットをするためには、ある程度の満腹感を得る事も大切で、体内に脂肪として残らないビタミン類やミネラル類を積極的に食べて、脂分や糖分などは最小限に抑える事が必要となります。

体を動かすボクサーのダイエットレシピは、ダイエット食と言っても単品ではなく、いろいろなメニューを食べているのが魅力なレシピが満載です。例えば、ある日の夕食には、「ブタカツ風コンニャクフライ」「コンニャクのサラダ」「コンニャクご飯」「野菜スープ」の4品。コンニャク波長の中で満腹感を出してくれるだけでなく、腸の中の老廃物をすっきりとお掃除してクリーンで健康な体を作る役割もしています。

長谷川穂積さんがヘビーユースしているダイエット食材「こんにゃく」の中でも、トンカツのような食感を出してくれるコンニャクのトンカツ風のレシピをご紹介しましょう。

「トンカツ風コンニャクフライ」
材料：
コンニャク
鶏ササミ 卵 パン粉

作り方： ・コンニャクは、トンカツ程度の大きさにあらかじめ切っておきます。 ・鶏のササミは叩いてできるだけ薄く伸ばします。 ・鶏肉の上に大葉を乗せて、かるく塩コショウで味をつけたら、コンニャクをその上に乗せてササミで巻きます。 ・卵をつけてパン粉をまぶし、油で揚げる変わりにトースターで焼けば完成。

お肉も使っているので満腹感もビッグですし、油を使わないのでカロリーを抑えてヘルシー。ぜひトライしてみてくださいね。

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