●【フィットネスコラム】ええっ、目が良くなった!?
〜フィットネスクラブに通い出し変わったこと
フィットネスクラブに通い出して変わったことは、有酸素系運動と筋力トレーニングにより体力や筋力が付いたという事が挙げられます。それで自分自身どうなった、どう変わった、どう得した(笑)かというのは、とにかく仕事で長時間パソコンの前に座っていてもひど〜い肩こりや背中の痛みがほとんどなくなったんですね。筋力が付いた事とストレッチもやっているので体が以前よりも柔らかくなって、こり・痛みがなくなったんだと思います。とにかくフィットネスクラブに通い出す前に比べ、体が凄く楽になったんですよ。体がつらくなくなったぶん思考能力も上がって、仕事に関してはめちゃくちゃ「得」してると思います!
あと格闘技エクササイズ「ボティコンバット」にも出会うことができて人生これまで以上に楽しくなったしね、ウフッ! これやれるおかげでストレスなんかもぜんぜんたまらなくなったよ。無駄に酒なんか飲んでウサはらさなくてもよくなったので、体の健康にとっても凄くいいよね。その変わりボティコンバットのおかげで自身の『暴れはっちゃく魂』に火が付いてしまって、いつ如何なる時でも暴れたくて暴れたくてしょうがなくなった事が問題点ではあるね(苦笑)
あと自分の場合もともと標準体重だったので、「どれだけダイエット効果があったか」という、多くの人が聞きたがる事については残念ながら何とも言えないんです。体が締まったとかそんなしょうもない事書いてもつまんないよね(苦笑) たぶん体脂肪率はかなり低くなったんじゃないかな。今度インボティやってみるので、フィットネスクラブ入会前(入会時に無料で計ってもらいました)と現在ではどう変わったかというのを、細か〜く掲載しますからお楽しみに!! 脂肪が落ちてスマートになったとか外見の変化は僕の場合ありませんが、自身の体の内面の部分がどう変わったかを全てさらけ出しますよん。自分でも凄く興味があるし楽しみ♪
他にもフィットネスクラブに通い出して変わったことについては細かい事であればいっぱいあるのですが、一つこれはちょっとね、ぜひともみなさんに伝えておきたいことがあるんですよ。それはですね、フィットネスクラブで運動しているとなんと【視力が回復】してくるんですよ! 目が良くなってくるんです。これ本当だよ、実体験で分かりますもん! 運動していると視界がクリアになってきますよ!!
それで運動と視力の関係についてちょいと調べてみたんですね。するとスポーツや運動をしていると体が激しく動くので、目の『眼球運動』が活発になり『動体視力』が活性化するらしいんですね。
自分の場合仕事の関係上パソコンに向かう時間が長いので、長時間パソコンのモニターを見つめることになり眼球が固定化されてしまうんですね。これが視力が落ちていく原因なんですよ。「目」のいうのは本来一カ所を凝視するようにはできてないんですね。人間も元々動物なもんで野生動物のように敵を素早く察知したり、獲物の居場所を素早く見つけたりできるようにキョロキョロと眼球も素早く動くようにできてるんです。
そのためパソコンを長時間やったりして眼球状態がほとんどない状態になってしまうと、眼球の筋力も低下してくるので視力が落ちてくるんですね。実際パソコンを長時間やってると凄く目が悪くなるのが自分自身で明らかに分かりますよ。
それが運動やスポーツで体を動かすことによって素早く視線が動くので、眼球運動が活発化して視力が復活してくるんですね。本当にこれは凄く実感があるんです。走ったりエアロビクスやったりというのはもちろん胴体の運動にもなっていますが、眼球の運動や目の筋肉のエクササイズにもなっているんですね。
これは昔の事を思い出してみても一目瞭然だよね。どこにでも居た「ガリ勉君」って、勉強ばっかして教科書に目が釘付けになっているから、み〜んな視力が落ちちゃってメガネ君になってたよね。うんでジャイアンのようなさ「ガキ大将」は外で走り回っているから、眼球運動も活発になっているので目の悪いやつなんて一人もいなかったよね。メガネのガキ大将って見たことある? ないよね! ジャイアンやブタゴリラがメガネかけて暴れてるのはちょっと想像できない(笑) あっ因みにのび太は「ガリ勉君」じゃないけどマンガばっか読んでるからメガネかけてるんだろうね・・・おっとドラえもんの話しはどうでもいいんだけどさ(笑)、とにかくね体を動かすと目が悪くならないというわけですよ。
だから現代の仕事には欠かすことができないパソコンだけど、視力悪化はフィットネスクラブで運動することにより解決できるっちゅうことですよ!
|
