腹筋ローラー

腹筋ローラー : 効果と口コミ、徹底検証!!

ダイエットやエクササイズの効果が期待できる優秀なツールはたくさんラインナップされていますが、その中でも特に気になるのが腹筋に効果が期待できるというダイエットグッズ。腹筋まわりはどうしても脂肪がつきやすい場所なので、年齢とともに誰でもポッコリしやすくなってしまいます。しかも、女性は男性よりも皮下脂肪がつきやすかったり筋力が少なかったりするので、他の部分が細いのにお腹だけがポッコリしている女性も少なくありません。

お腹のポッコリを解消するには腹筋運動をするのが最短なのですが、腹筋運動って簡単そうで意外と面倒なもの。しかも、もともと運動が嫌いな人や腹筋が苦手な人にとっては、腹筋運動を数回するだけでも精神的なストレスになってしまいます。

そんな人にオススメなのが、腹筋ローラー。腹筋運動をしなくてもローラーをお腹の上でコロコロ転がしてあげることによって腹筋を鍛えることができる美容家電のようなイメージがありますが、実は違います。腹筋ローラーとは、巨大なローラーの両脇にハンドルレバーがついている筋トレマシンです。一般家庭には置かれていないアイテムですが、腹筋を鍛えたいなという時には一つ持っているとかなり役立つアイテムです。

簡単そうで意外と難しい腹筋ローラーの使い方ですが、間違った方法で使っても腹筋を鍛えることができません。正しい使い方をすることで短期間でも確実な効果が期待できます。まず、ローラーをコロコロする他時には、仰向けではなく床に四つん這いの恰好となって、両ひざと両手を床に付いた状態でスタートしましょう。

そして、その状態でローラーをお腹にコロコロしてあげるのが良いでしょう。腹筋ローラーにはコンパクトなモノから大きめのものまでたくさんラインナップされていますが、慣れるまではコンパクトなものの方が使いやすいかもしれませんね。また、腹筋ローラーと合わせて簡単な筋トレを行ったりすれば、腹筋が鍛えられる効果が何倍にもアップするのだとか。ぜひお試しください！

腹筋ローラーの効果

プニプニした腹筋にサヨナラして、固く引き締まった腹筋を手に入れたい人にオススメの腹筋ローラー自宅で必死に腹筋運動や腕立て伏せなどをして頑張っている人でもイマイチ大きな効果を実感できないのは、もしかしたらその方法が間違っていることも考えられます。筋トレは正しい方法で行わなければいくら続けていても効果が表れにくいもの。しかし、正しい方法で行っていれば短期間でも大きな効果が実感できます。

筋トレ業界ではアブローラーとも呼ばれている腹筋ローラーですが、簡単そうで意外と使い方が難しく、腹筋力がない人にとっては大きな負荷がかかるのが特徴です。腹筋に負荷がかかれば筋肉痛にもなるので、筋肉痛がひどい場合には毎日続ける必要はありません。2日に1度、3日に一度ぐらいのペースで使っていれば、少しずつ腹筋が鍛えられて脂肪が燃焼され、気づいたときには立派なシックスパックを手に入れることもできるかもしれませんね。

腹筋ローラーの口コミ

腹筋ローラーの口コミを見てみると、
「彼女がマッチョな男が趣味という事を知り、自宅で腹筋や腕立てをはじめました。毎日結構な回数をこなしているつもりだったのですが、効果はイマイチ。そんな時に腹筋ローラーを見つけて思い切って購入。自宅の床がフローリングなのでタオルを下に敷いて使っていますが、けっこうキツイので効果があると実感できます。まだ初めてから2週間なのでシックスパックになったわけではありませんが、続ければいつかシックスパックになれるのではと期待しながら、これからも毎日励みたいです！」

「使い始めたころは、ローラーがまったくコロコロできず、ただローラーの上で踏ん張っているだけでした。でも毎日続けるうちに少しずつローラーが回るようになり、そのころから腹筋も固くなってきたような気がします。使うと翌日にはけっこう筋肉痛になるので、僕は1日おきに使っていますが、かなりいい感じです。」
など、腹筋を固く鍛えたい人から大絶賛されています。

→ おすすめ腹筋ローラーの詳細/各種レビュー等はこちら

腹筋運動基礎知識: 腹筋の効果; 腹筋の筋トレメニュー; 腹筋の筋トレための効果的な回数; 腹筋の筋トレ頻度
腹筋の鍛え方: 簡単に腹筋を鍛える方法; 腹筋:インナーマッスルの鍛え方; 陸上選手のための腹筋の鍛え方; 下腹を鍛えるための腹筋運動; 腹筋を打たれ強くするためには; 腹筋を鍛えるためのクランチ; 自宅での腹筋の筋トレ方法; 女性の腹筋筋トレ方法
腹筋トレーニング: 効果的な腹筋トレーニング; ダンスでの腹筋トレーニング; スクワットでの腹筋トレーニング; 妊婦さんの腹筋トレーニング; ダンベルでの腹筋トレーニング方法; 最短腹筋トレーニング法
腹筋を割る!!: 腹筋を割る方法; 女性の腹筋を割る方法; 腹筋を割るための食事
腹筋マメ知識: 腹筋運動の消費カロリー; 腹筋ダイエット; 腹筋で痩せる; 腹筋:ドローイング
徹底検証!!腹筋マシーン: ワンダーコア; パーフェクトシットアップ; アクティブローイングマシーン; シットアップベンチ; ポルトボディUPチェア; マルチコンパクトジムDX; 腹筋くん; Vアップシェイパー; 腹筋座椅子アブキューティ; ピュアフィット; ローリングエクサレッチDX; BYE-10ダイエット; 腹筋ローラー
徹底検証!!EMS/腹筋ベルト: アブトロニックX2; スレンダートーンエボリューション; トレリート; ダンシングEMS; ビューティーコア; スレンダーマジック