フィットネスジャパン [肩甲骨エクササイズ館]について

肩甲骨ダイエットについての効果や方法、そして肩甲骨トレーニング方法やマッサージ、ストレッチについての解説に、肩甲骨の痛み/こり/しびれ等についてまで幅広く奥深くまで解説した肩甲骨エクササイズ専門情報サイトです。これから肩甲骨ダイエット、トレーニングを始めたい人、まだ初めて間もない初心者の人達にとってわかりやすい解説でお届けしておりますのでどうぞご覧になってくださいね♪
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肩甲骨エクササイズの効果

普段の生活の中では使っているのか使っていないのかよく分からない部分の筋肉の一つに、肩甲骨があります。しかし肩甲骨は背骨と首をつなぐ部分に位置していて、健康面では大きな役割を果たしていることはご存知でしょうか。デスクワークやパソコンワークなどで肩こりがひどくなると、多くの場合には肩甲骨当たりの筋肉が凝ってしまって血行が悪くなっていることが多いですし、肩甲骨のちょうど中間部分には、脂肪燃焼を促進してくれる細胞が集中しているので、この部分をエクササイズしてあげることによって痩せやすく太りにくい体質づくりにもつながります。

 

肩甲骨エクササイズにはいろいろな方法があり、器具を使って行うこともできますし、何も道具を使わなくても簡単に行うことができます。仕事中にちょっとした息抜きで肩甲骨エクササイズをすれば、血行促進効果が期待できるので肩こりや首の凝りなどがスッキリ解消できますし、隙間時間を使って簡単にできるエクササイズなので、面倒な準備などは一切ないのでおすすめです。いつでもどこでもできるのが、肩甲骨エクササイズの特徴なのかもしれませんね。

 

実際に肩甲骨エクササイズをしてみると、簡単そうで以外にキツく、そしてエクササイズの後には意外と疲れると感じる人が多いものです。例えば、最も簡単にできる肩甲骨エクササイズの方法の一つに、両腕を伸ばした状態で体の後ろで右手と左手を合わせ、腕を後ろ方向に引っ張るという方法があります。肩甲骨の間の部分をストレッチしているようなイメージでトレーニングすることが大切なこの方法を試してみると、数回するだけで汗が出てくるほど。疲れているわけではないのに汗が出るのは、肩甲骨エクササイズによって脂肪が燃焼されているということなので、大きな肥満予防効果が期待できるのにも納得ですね。

 

日常的に肩甲骨エクササイズを行うと、肩こりや背中の凝りを防止する効果も期待できます。慢性的な肩こりなどで悩んでいる人なら、肩甲骨エクササイズでスッキリ解消することも可能ですよ。

 

肩甲骨エクササイズおすすめ本

肩甲骨を6方向に動かすだけの簡単ダイエット! 体重-10kg、ウエスト-8cm、肩や首のこり・腰痛の解消、美肌になる、顔の輪郭が引き締まる、自律神経が調う、姿勢が美しくなるなど・・・効果絶大の33ポーズ収録されていますよ♪




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