マラソンシューズの選び方

マラソンシューズの選び方について

スポーツショップに足を運ぶと、いろいろなスポーツごとに似たようなシューズがたくさん並んでいます。どれも似ているし、デザインで選んでしまいたいなという気持ちになってしまいますが、やはりマラソンをするときには、マラソンのために開発されているシューズを選んだほうが良いでしょう。

マラソンは、長時間走り続けます。長い距離を、右足と左足で交互に地面を蹴りながら走るわけですから、体重という負荷をずっと背負いながら、地面に着地する際に足が受ける衝撃はかなりのものです。マラソン用のシューズは、そうした衝撃を吸収してくれるクッション性に優れているので、足首や膝を炒めることなくマラソンを堪能できます。

マラソンをするときには、靴下の中の足もやはり汗をかきます。靴下と靴におおわれている足は体の中でも皮脂腺が多く、汗をかきやすい部分ですが、かいた汗を靴下がどんどん吸収してくれるので、汗をかいている自覚があまりない部分でもあります。靴下が汗を吸収してくれても、靴の中に汗が貯まって通気性が悪くなってしまうと、靴にとっても良くありませんし、足や爪にとっても良いことはありません。そのため、マラソン用のシューズは、メッシュ素材になっていたりして、汗を通しやすく、靴の中が蒸れにくく工夫されています。

マラソン用のシューズはまた、汗をかけば靴下を通過して靴の素材にも汗がしみこみ、少しずつ重たくなってきます。何キロも重くなるわけではないので、重くなるという自覚を持たないランナーも多いのですが、靴の重さが少しでも重くなれば、マラソンをする際に足にかかる負荷が大きくなるので、疲れやすくなりますし、体力もたくさん消費してしまいます。そのため、マラソン用シューズは比較的軽量に作られていますし、靴を選ぶ際にも、できるだけ軽量のものを選ぶようにしましょう。足の負担を軽くすることができるので、足取りが軽くなりますし、タイムにも好影響を与えてくれるはずです。

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