フィットネスジャパン [ピラティス館]について

ピラティスについてありとあらゆることを詰め込んだピラティス総合情報サイトです。ピラティスの呼吸方法や効果/やり方等の基礎知識や、服装やマット等の使用アイテム他、マタニティや産後ピラティスに加え、ゴルフやバランスボールとの関係性についてまでもピラティスについてこれでもかと幅広く網羅!! これからピラティスを始めたい人、まだ初めて間もない初心者の人達にとってわかりやすい解説でお届けしておりますのでどうぞご覧になってくださいね♪
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ピラティスとは

ヨガとよく間違われる事も多いピラティスですが、ピラティスとヨガとでは似ているようで大きな違いがあります。ピラティスとはもともと、戦争で負傷した兵士のためのリハビリとして考案されたもので、筋肉を効果的に鍛えながら日常生活に必要な動作のためのリハビリのために活用されたり、怪我をしない健康的な体力を維持するために活用されています。瞑想やリラックスな精神状態を求めるヨガとは目的が大きく異なっているのです。

 

ピラティスは体の筋肉をほぐしながら筋肉を強化する事が出来ます。プロのアスリート達もピラティスを練習メニューに取り入れている人が多いようですね。筋トレでは体の表面についている筋肉を鍛える事ができるのに対し、ピラティスは体の中心付近にあるインナーマッスルを鍛える事が出来ます。インナーマッスルは一つ一つの筋肉の大きさは細くて小さいため、鍛えてもマッチョにする事は出来ません。しかし、体のセンター部分にあって骨を支えているので、この筋肉を鍛える事によって骨のゆがみや関節痛などを改善する事ができます。

 

ピラティスは医療の現場でも積極的に取り入れられているようです。ピラティスもヨガと同じようにいろいろな難易度やポーズがあり、ポーズによってはベッドの上で行えるものもあります。もともと負傷した人のためのリハビリとして開発されたピラティスなので、リハビリ施設などで怪我をした人や体の不自由な人が行なっても大きな効果を得る事ができます。無理なく筋肉を鍛える事ができるだけでなく、骨の歪みやズレなどを改善する効果もあり、そして腰痛や関節痛、肩凝りや背中の凝りなどの症状も緩和することができるピラティスは、安全性も高く老若男女を問わずに始める事ができるエクササイズ。継続して行なう事によって体の免疫力がアップしたり、新陳代謝が良くなって太りにくく痩せやすい体質を作る事もできるようになります。ダイエットにもおススメですね。

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