ピラティスのエクササイズ効果を更に高めることができるピラティスリングは、ピラティスをはじめたばかりの初心者から上級者まで難易度に関わらずに多種多様なエクササイズに利用する事ができる便利なリングです。ピラティスリングの大きさは一般的に、直径が35センチ〜40センチ程度が一般的で、大きすぎず小さすぎずのサイズが理想的です。

リングを使わないピラティスでも、ポーズを取る時に体のバランスを取ったりしながらインナーマッスルを鍛えたり、筋肉や関節の柔軟性を高める効果がありますが、リングを使う事によって体のバランスを取る事が少し難しくなります。そのため、リングを使った場合のほうが高いトレーニング効果を得る事ができるようです。筋力や体のバランス、柔軟性を高めるだけでなく、体のゆがみや猫背を治してくれる効果なども期待できるようです。また、エクササイズの方法によってはバストアップの効果があったり、ウエストやヒップなどを引き締めて脂肪を燃焼させる効果などもあるようです。

エクササイズを高めるために、ピラティスリングにはそれなりの重量があります。リングのサイズやタイプによって多少の差はありますが、一般的には500グラムぐらいの重さがあるようですね。腕の力があまりない人にとっては、エクササイズをしながらこの重さに耐えることはかなりキツイもの。そのため、なれないうちは無理をしないでマイペースでトレーニングをするようにしてくださいね。

エクササイズ中にたっぷりと汗をかくピラティス。ピラティスリングを使ったエクササイズも、汗で滑りやすい手足にリングを挟んで使ったりするので、ピラティスリングは滑りにくい素材で作られている事が多いようです。確かに、リング自体に結構な重量がありますし、ただのプラスチックでは汗でツルリと滑って落ちてきたら危ないですよね。リングを選ぶときには、そういった安全性の面もきちんと考慮して選ぶようにしましょう。