ズンバエクササイズ

ズンバエクササイズについて [〜ズンバダンス基礎知識〜]

体を動かしながら減量したり脂肪を燃焼できるエクササイズは、ダイエットの中では健康的でスピーディに痩せる事が出来る理想的な方法です。エクササイズ系ダイエットにもいろいろな種類がありますが、ダンスが大好きで音楽がかかると自然と体が動いてしまうと言う人におススメなのが、ダンスエクササイズ。楽しみながら踊るだけでも、ダンスは体を動かす事によって全身運動ができますし、普段は使わない筋肉も動かして脂肪燃焼をスピーディにする事が出来るおススメの方法です。

ダンス系エクササイズの中でも、ラテン系音楽に合わせて踊りまくるズンバは、短時間でたくさんのカロリーが消費できるダイエット方法です。ラテン系音楽と言うと腰をフリフリしながら上半身と下半身をひねりまくったりする動きが多かったりしますよね?そのため、お肉がつきやすいウエスト周りの脂肪を集中的に燃焼する事が出来て、ウエストを引き締めてくびれを作る事もできてしまいます。ダンス系エクササイズの中でもラテン系音楽を採用しているズンバのようなダンスは、くびれを作りたい女性にとってはぜひおススメのエクササイズなのです。

ズンバのエクササイズは、基本的なステップをマスターすれば、後は音楽に合わせて自由奔放に踊りまくるだけのダンスダイエットです。基本的なステップも数はそれほど多くないので、自分でDVDをみながら覚える事も出来ますし、ある程度のダンスステップの知識がある人なら簡単にマスターできるようです。ダンスの知識もなく、ダンスも苦手と言う人は、できればスポーツジムなどで開催されているズンバのプログラムを受講する事から始めたほうが、正しい方法でステップを覚える事ができるのでおススメです。

通いやすい場所にズンバのプログラムがない場合には、DVDをみながら見よう見まねでステップを覚えてもOKです。ただし、その場合には初級レベルのDVDを選ぶようにしてくださいね。ネットの動画サイトなどでも初心者向けのレッスンが開催されたりしているので、そういった教材を利用するのも良いでしょう。

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