ズンバのDVDについて

ズンバのDVDについて [〜ズンバを学ぶ〜]

日本人の私達にとってはあまり親しみがないラテン系ダンスを元に考案されたダンス系エクササイズと言えば、ズンバやコアリズムなどを思い出しますよね。その中でもズンバは、ダンスメソッドのステップや動きを盛り込みながら、エアロビクスなどのフィットネス要素も盛り込む事で、ワークアウトプログラムとしても確立されているエクササイズメソッドです。ダンスが好きな人にもおススメですし、エアロビクスのようなフィットネスが好きな人にもぜひおススメのズンバは、スポーツジムなどでレッスンを受ける事もできるようです。しかし、日本国内ではまだまだマイナーな存在のためか、ズンバのレッスンが開催されているジムやフィットネスクラブは少なく、レッスンを受けたいのに通える場所でレッスンが開催されていないと言うことも少なくありません。

そんな時におススメなのは、初心者向けや中級者向けなどレベル別にズンバのレッスンを受ける事が出来るDVD。DVDなら自宅で時間や場所を気にする事なく自分の輔絵ジュールに合わせてエクササイズができますし、自分のレベルにあったDVDを選べば、基本的なステップを一つずつマスターするところから、自由気ままにステップを踏み膜って踊りまくるレベルまで、ズンバを理解しながら効果的にワークアウトをする事が出来ます。

ズンバのDVDはネットショップで購入できますが、いろいろなレベルがあるので、自分のレベルにあったものを選ぶようにしましょう。初心者がいきなり上級者レベルのDVDを見ても、基本的なステップにも着いていけませんし、効果的なワークアウトができないので、減量やダイエットの効果もあまり期待できません。何よりも怪我の原因にもなってしまうのでやめましょう。

ズンバのDVDでは、完璧なボディを持つインストラクター達が丁寧にズンバのステップや動きを指導してくれます。アメリカで作られたDVDが多いため、インストラクター達が話す言葉は基本的に英語となりますが、DVDでは字幕も入っているので、外国語が苦手な人でも問題なく楽しめるようになっているようです。

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