バルクアップのためのサプリメント

バルクアップのためのサプリメントについて

バルクアップ中の人、全体的に体のラインを太くマッチョにしたい人などは、バルクアップトレーニングを行う頻度や回数、トレーニングの内容などを工夫するとともに、食生活でもできるだけ筋肉の元になるたんぱく質を中心とした食事を心がけると良いでしょう。しかし、1日3回の食事では、筋肉のサイズアップという点では十分ではありません。筋肉が成長することに注目すれば、1日当たり6回〜7回ぐらいの食事が必要となります。

家にいる専業主婦でも、1日に7回も食事をするのは大変。ましてや、サラリーマンのように一日中仕事をしている人にとっては、そんなに頻繁に食事ばかりしていたのでは仕事にも支障が出てしまいます。そこでおすすめなのが、食事の間に手軽に摂取できるサプリメントです。

サプリメントと言っても、バルクアップトレーニングのサプリメントは「バランスの取れた栄養補給」ができるものではありません。筋肉増強の古都だけを考えて開発されたサプリメントなので、基本的にはプロテインが中心となっています。パウダー状のものもあればお菓子のバーのようになっているものもありますし、錠剤になっているものもあります。

スポーツジムなどに置かれているバルクアップ用サプリメントは、多くがパウダー状になっていて、水や牛乳などと一緒にシェイクしてグイッと飲むタイプ。錠剤タイプやバータイプよりもリーズナブルに購入できるので、続けやすいというメリットがあります。度のサプリメントも基本的にはプロテインが主成分ですが、それぞれ筋力アップしたい人、細マッチョを目指したい人、減量やダイエットに使いたい人など目的は様々。自分の目的にピッタリのサプリメントを見つけるためには、細かい成分配合をチェックしたり、スポーツジムやトレーナーなどに相談しながらサプリ選びをするのもおすすめです。

バルクアップ用サプリは、1日3回の食事と合わせて摂取しても良いですし、食間に3回ほど摂取するのもおすすめ。また、トレーニング前にグイッと摂取すれば筋肉増強効果もマックスに実感できそうですね。

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