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自分としてはフィットネスクラブでの参加スタジオプログラムはハマリまくっている格闘技エクササイズ「ボディコンバット」がほぼ専門なのですが、もうひとつ好きなエアロビがあるんですね。それは同じく格闘技系の「シェイプアップボクシング」です。まぁコンバットの他に出られそうなスタジオプログラムは、今のところこれしかないんだよね〜。
ボディコンバットと同じBTSJ系の「ボディパンプ」というのもあるんですが、これは音楽に合わせてバーベルを上げ下げする筋肉鍛錬のみなので、いまいちハジけられないんですよね。飛んだり跳ねたりのコンバットにハマり、いまや「暴れん坊将軍」と化している(笑)自分にとっては物足りないんですね。パンプファンの方、ゴメンね。人それぞれだしね。
またファットバーンエアロやエンジョイエアロなど正当派エアロビクス系は、女性の方に混ざって出るというのはちょっと抵抗がありまだ実現しておりません。たぶん今後も実現しないでしょう。まぁ男性の人でも出てる人はいますよ・・・でも、なんかやっぱ正当派エアロビクス系はフリなど「女性向き」に制作されたプログラムなんですよね〜。それを「暴れん坊将軍」と化している男が軽快な音楽に合わせてエアロビやるというのは、かなり抵抗あるし、あまりにも不釣り合い! ブッちゃけ恥ずかしいんですよね(笑)
他に自分の行っているフィットネスクラブのスタジオプログラムには、ボディステップとかヨガとかフラダンスとかアイドルダンス等々いろいろありますが、やはり「男」が出やすいのは格闘技系のエアロビになるんですよね。というわけで大好きなコンバットの他に出ているのが「シェイプアップボクシング」なのです。
シェイプアップボクシングはテクノ系の軽快な音楽に合わせ、ステップやパンチなどを繰り出すエアロビクスのプログラムです。同じ格闘技系のボディコンバットよりは、足蹴りや跳び蹴りがない分運動量的に見ると少ないですが、「爽やかさ」がシェイプアップボクシングにはありますね。分かりやすく言えばスポーティーなんです。コンバットはやった後「暴れた〜」という感じですが、シェイプアップボクシングの方は「イイ汗かいたな〜」といった爽快感があるんです。格闘技系とはいってもこちらはエアロビクスに近いものがありますね。音楽の方もハードなボディコンバットに比べ、ステップが軽やかになるような軽快なテクノミュージックですし。
そしてシェイプアップボクシングのコンセプトというのは、そのネーミングの通り「脂肪を燃焼させる」なんですね。「パンチ、アッパー、フック、ボディ!!」などなどインストさんのかけ声に合わせて体を動かして行きます。やっていくうちにジワジワと汗が噴き出してきますよ。グローブを着用して行くと、インストさんとのミット打ちもできます。またグローブにも重さがありますので、付けて参加すると結構な運動量になると思いますよ。
それでシェイプアップボクシングのコリオですが、ボディコンバットばっかりやってるとこれがすぐ間違えてしまうんですね(笑) なぜかというと同じコリオの反復で徐々に手数足数を増やしていくコンバットとは違い、「パンチ、アッパー、フック、ボディ!!」と一回目来たら、次は「パンチ、クロス、よける、アッパー!!」など連続しないんですよ。反復ではなく一回一回違うのでコンバットのつもりでやってると型を繰り返してしまうんですね。で、恥ずかしい〜い思いをします(苦笑) だから真剣にインストさんの掛け声を聞いてないと、ボディコンバットに慣れてる人間はすぐ間違えるんです。ちょっとややこしい感がありますね、汗も掻きますが同時にあぶら汗も出ます(笑)
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