ほうれい線エクササイズ

ほうれい線エクササイズの方法と効果について

口元に出る法令線は、年齢にかかわらず、見た目年齢が一気に老けてしまう嫌なシワの一つ。表情ジワと呼ばれるシワで、顔をくちゃくちゃにして笑ったりすると、口元にくっきりとほうれい線ができてしまったり、場合によっては法令線がメイクにも影響を及ぼしてしまったりするケースもあります。

筋量が低下するアラサーやアラフォーになると一般的になるほうれい線ですが、最近では20代後半でも運動不足による筋量低下が原因で、法令線で悩む人も増えているのだとか。ほうれい線は表情筋を鍛えることによっていくらか改善することもできるので、法令線ができるからと表情を能面のようにキープするのではなく、筋肉を鍛えることで、笑った時にもほうれい線が出ない顔を作りたいですね。

ほうれい線に合わせて顔全体の皮膚がたるんでいる場合には、法令線だけではなく、顔全体の表情筋を鍛えるエクササイズをするのがおすすめです。ゆっくりと顔全体の筋肉を使いながら「あーえーいーおーうー」と発声練習をしてみてください。何回か続けるうちに顔の筋肉が痛くなってきたら、正しくエクササイズできているということなので、それを毎日コツコツ続けると良いでしょう。

とにかくほうれい線だけを改善したいという場合には、簡単に自宅でできるマッサージ＆エクササイズがおすすめです。まず、口の中に両手の人差し指を入れて、口の内側から皮膚をマッサージしていきます。マッサージは特別な方法があるわけではありませんが、リフトアップも兼ねて下から上に向かってマッサージすると良いでしょう。また、法令線ができる口元の皮膚を全体的にもみほぐしながら、肌細胞筋肉のコリをほぐす方法もおすすめですよ。

ほうれい線を改善するためのエクササイズは、口をすぼめて口の中の空気を吸い出したり、逆に口の中に空気をたくさんためて風船のように膨らませたりするエクササイズがおすすめです。エクササイズをするときには、頬やあごの筋肉に負荷がかかっているのを意識しながら行うのがポイントです。

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