ジャイロトニックエクササイズ

ジャイロトニックエクササイズの方法と効果について

ジャイロトニックってご存知ですか？最近注目を集めているジャイロトニックエクササイズとは、ジャイロトニックと呼ばれているエクササイズマシンを使いながら行うトレーニングのこと。ジャイロトニックが通常のエクササイズマシンと決定的に異なるのは、金属で作られているマシンではなく、なんと木材によって作られているマシンという点です。スポーツジムのように、エクササイズマシンが整然と置かれているというわけではなく、ジャイロトニックエクササイズでは、専属のトレーナーがマンツーマンでエクササイズを指導してくれるというのが特徴です。

ジャイロトニックエクササイズでは、関節に負担をかけることなく筋肉を出来るだけストレッチできるようなプログラムが組まれています。木材が持つ柔軟な特徴を最大限に生かしながら自分の力に合わせたエクササイズができるので、無理なく全身の筋肉をストレッチさせて鍛えることができます。

エクササイズ中には、専属トレーナーの指示に従ってトレーニングしていきますが、左右対称にエクササイズできるので、骨盤のゆがみなど左右非対称な部位を矯正できるという効果も期待できます。骨盤矯正、体のリハビリ、骨格のゆがみやずれなどを運動によって矯正することによって、肩こりや頭痛、腰痛など嫌な症状も改善できますし、冷え性やムクミなども改善することができます。下半身デブで悩んでいる女性は、骨盤がずれていることによって下半身の血行やリンパの流れが悪くなっていることも多く、ジャイロトニックエクササイズを行うことによって、ゆがみやずれを矯正し、下半身デブ解消の効果も期待できるようです。

関節に負担をかけずにエクササイズできるジャイロトニックエクササイズは、ヘルニアのような関節の疾患に悩まされている人にとっては、リハビリも兼ねたエクササイズにすることもできますし、予防や改善の効果があるので、ヘルニアになりやすい体質の人は、そのリスクをジャイロトニックエクササイズによって軽減することも可能です。

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