キュキュッとボールエクササイズ

キュキュッとボールエクササイズの方法と効果について

石田理子さんによって考案された「キュキュッとボール」エクササイズってご存知ですか？これは、特別なボールを使ったエクササイズを行うというわけではなく、通常のバランスボールを使いながら、石田理子さんのようなキュッと引き締まったボディをメイクすることができるというエクササイズ法ですね。

「キュキュッとボールエクササイズ」は、石田理子さんが結婚前に発売されている書籍なので、石田理子ではなく、東尾理子として発売されています。書籍ですが、たくさんの絵が入っていて、初めてエクササイズする人でも分かりやすく図解されているので、安心してトライできるのが嬉しいですね。このエクササイズを行うことによって、脂肪が気になる部分を集中して引き締めることができます。ウエスト、太もも、腕、肩など、細い部分でも太い部分でもOK。1日3分間、バランスボールを使って効率的なエクササイズをするだけで、少しずつ引き締めたい部分を引き締めることができます。

ちなみに、この「キュキュッとボールエクササイズ」は、アマゾンならリーズナブルに購入できます。定価はわずか1365円。バランスボールはついてこないので、このエクササイズをする場合には自分自身でバランスボールは購入しなければいけません。

さて、バランスボールと言っても、いろいろな大きさがありますよね。どのサイズを購入したら良いのでしょうか？キュキュッとボールエクササイズで使用するボールの大きさは、ちょうど自分の頭と同じぐらいの大きさのモノが理想的です。大きいバランスボールにも使いようによっては運動効果が期待できますが、このエクササイズでは使用しません。バレーボールとかバスケットボールぐらいの大きさを目安にしてボールを購入すると良いでしょう。

一日わずか3分間のエクササイズで気になる脂肪を燃焼することができる「キュキュッとボールエクササイズ」。忙しい人でも一日3分なら時間を確保できるでしょうし、激しく体を動かすようなスポーツではないので、深夜に自宅でこっそりエクササイズしても、近所迷惑になる心配はありません。

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