レスミズル系プログラム

フィットネスクラブ等で開催されているスタジオプログラムである様々なレスミズル系プログラムについて解説しています。スタジオレッスンを受ける際の参考にどうぞお役立てくださいね!

カテゴリー:レスミズル系プログラム

  • レスミルズプログラムとは

    世界中のスポーツジムやフィットネスクラブで広く採用されているエクササイズプログラムの一つに、レスミルズプログラムがあります。フィットネスプログラムには、インストラクターが自由自在にプログラムを組む事が出来るスタイルもありますし、あらかじめ動きや音楽などが全て決められているプレコリオプログラムと呼ばれ...

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  • ボディコンバット 〜スタジオプログラム徹底解説

    エアロビクス系のエクササイズプログラムが充実しているレスミルズプログラムですが、その中でもエアロビクスと言うリズミカルでアップテンポな動きの中に、エアロビクスとは一見すると全く関係なさそうな「格闘技」と言う要素を盛り込んでデザインされているプログラムが、「ボディコンバット」です。ボディコンバットを実...

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  • ボディパンプ 〜スタジオプログラム徹底解説

    レスミルズプログラムは、それまでのエクササイズやフィットネスプログラムの考え方を大きく変えるほどに斬新で創造的なプログラム。その中でも特に創造的なのが、ボディパンプです。このエクササイズプログラムは、グループエクササイズでバーベルを使いながら全身の筋肉を鍛える事が出来るプログラム。バーベルを使うとい...

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  • ボディステップ 〜スタジオプログラム徹底解説

    ボディステップは、レスミルズの中でも下半身をみっちり強化する事ができるエクササイズプログラムとして知られています。ボディステップではステップ台を使いながらエクササイズを行ないます。ステップ台を上ったり下りたりするだけでも太ももの筋肉がかなり疲れると思うのですが、このボディステップはまさに、踏み台昇降...

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  • ボディジャム 〜スタジオプログラム徹底解説

    レスミルズプログラムの中でもダンス系エクササイズとして人気があるのが、このボディジャムです。ノリノリのダンスミュージックを聴いているだけでも体がひとりでに動き出してしまうようなボディジャムは、レスミルズプログラムの中でもダンスが大好きな人にぜひおススメのプログラムと言えるでしょう。ダンス系エクササイ...

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  • ボディヒーリング 〜スタジオプログラム徹底解説

    レスミルズプログラムの中でもヨガやピラティスなど「ストレッチ系エクササイズ」の要素をたっぷり盛り込んだプログラムとして人気があるのが、このボディヒーリングです。ボディヒーリングは静寂な中でインナーマッスルを鍛えていく事が出来るプログラムで、レスミルズの他のプログラムと比べるとイメージが全く異なってい...

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  • ボディアタック 〜スタジオプログラム徹底解説

    レスミルズプログラムはエアロビクス系エクササイズプログラムが充実していますが、その中でも私達が知っているエアロビクスに最も近いものが、ボディアタックです。ボディアタックはエアロビクスの中でもハイインパクト系の動きが盛りだくさんに取り込まれているプログラムで、動きや振り付け自体はそれほど難易度が高くな...

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  • ボディバイク 〜スタジオプログラム徹底解説

    レスミルズプログラムは、女性的なものもあれば男性的なものもあり、ハードな動きの連続で動けなくなるほどに筋肉を鍛える事が出来るプログラムもあれば、静寂な中でインナーマッスルを鍛える事ができるプログラムなどがたくさん充実しています。多種多様なプログラムが満載のレスミルズプログラムの中でも、本格的なフィッ...

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  • シバム Sh'bam 〜スタジオプログラム徹底解説

    プレコリオプログラムのエクササイズプログラムを世界中に発信しているレスミルズプログラムは、世界中でエクササイズやフィットネスを楽しむ人のために開発されているプログラム。3ヶ月ごとに新しいプログラムへと更新されるので、参加者たちは振り付けや動きに飽きてしまうことなく、レスミルズが意図する効果的なエクサ...

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  • CXWORX シーエクスワークス 〜スタジオプログラム徹底解説

    レスミルズプログラムの中でも最も新しいエクササイズプログラムが、CXWORXです。CXWORXはアルファベットが連打されているので同発音して良いのか迷ってしまう人も少なくないようですが、「シーエックスワークス」と呼ぶのが一般的です。「CXワークス」「CX30」などと呼ばれる事もありますが、すべてCX...

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  • ボディバイブ 〜スタジオプログラム徹底解説

    フィットネスクラブやダンススタジオなどで開催されているスタジオプログラムにはいろいろなものがありますが、その中でも体内のエネルギーを湧き起こして若々しさを取り戻すことができるプログラムとして人気なのが、ボディバイブです。全国各地のたくさんのスタジオで行われていますが、もともとは女性をターゲットにして...

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  • ボディバランス 〜スタジオプログラム徹底解説

    スタジオプログラムの中でも人気急上昇中のボディバランスは、ヨガや太極拳、ピラティスなどのストレッチ系の有酸素運動を組み合わせながら、運動生理学に基づいて開発されたトレーニングエクササイズです。エアロビクスのように激しい動きをするわけではありませんが、ゆっくりした動きの中でも全身の筋肉をしっかり鍛える...

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