カテゴリー：各種スタジオプログラム
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筋トレやフィットネスなどは脂肪を燃焼させて筋肉を引き締めてくれる効果があるとは分かっていても、理想どおりの体型も手に入れたいのが女心。そんな女心を満足させてくれるエクササイズプログラムが、RPBエッセンスです。雑誌やテレビなどでも頻繁に照会されているプログラムなので、耳にした事がある人も多いのではな...
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私達日本人なら一度や二度ぐらいは踏んだ経験がある「青竹」。青竹は足の裏に存在している数え切れないほどのツボを刺激する事によって、体の免疫力を高めたり、弱っている臓器を改善する事ができると言う効果が期待できます。ツボは東洋医学の一つで、ムクミや疲れ、血行やリンパの流れを促進してあげるためにツボ押しをし...
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女性の多くは歪んだりずれたりしていると言われている「骨盤」。特に、出産を経験した女性の大半は、自分のゆがんでいる骨盤に気づかないまま、下半身デブで悩んでいる事も多いのだそうです。無駄な骨格のズレやゆがみを矯正することで血行やリンパの流れを促進し、基礎代謝をアップする事はできますが、骨格のゆがみを矯正...
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見た目には美しくて優雅な印象しかないバレエでも、実際に体を動かしてみると意外なほどにハードな運動量である事が分かります。バレリーナのすらりとした体型は、無駄な脂肪がついているどころか、体全体がムキムキの筋肉である事も珍しくありませんよね。そこまでムキムキにならなくても、脂肪燃焼を促進して引き締まって...
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RPBコントロールってご存知ですか? RPBのRとはRelax(リラックス)、PはPosture（矯正）、そしてBはBalance(バランス）の事です。つまり、RPBコントロールでは、体のクセを矯正する事で正常な姿勢をつくり、呼吸法やイメージなどを上手に活用しながら、体の必要な部分に必要な力を入れる...
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「パワーサイクリング」と言うニックネームも持っているスプリズムってご存知ですか? スプリズムとはインドアで行なわれる自転車エクササイズのイベントのことで、日本では最大級のバイクイベントとしても知られています。「イベント」というと、なんとなく楽しげなイメージもありますが、スプリズムにそれを期待するのは...
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世界をリードするとも言われている「ジャザサイズ」は、アメリカで1970年代に誕生したダンス系エクササイズプログラムです。もともとジャザサイズを考案したのはジュディ・シェパード・ミセットという女性ですが、アメリカの中ではフランチャイズスタイルで広まっていったため、レッスンを受ける教室ごとに少しずつスタ...
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一言で言えば「踏み台昇降」とも呼べるステップエクササイズは、ステップと言うトレーニングツールを使いながら行なうエクササイズプログラムです。ステップエクササイズはグループエクササイズとしてインストラクターの動きを見ながら同じように体を動かしていくエクササイズですが、この時に使用するステップは、一人当た...
