ダンスエクササイズ

フィットネスクラブ等で開催されているスタジオプログラムである様々なダンスエクササイズについて解説しています。スタジオレッスンを受ける際の参考にどうぞお役立てくださいね!

カテゴリー:ダンスエクササイズ

  • ジャズダンス 〜スタジオプログラム徹底解説

    ジャズダンスとは、もともとアフリカで踊られていたダンスを元に考案されたダンスメソッドで、アフリカからアメリカに連れてこられた黒人達によって発達していったといわれています。アメリカの黒人達によって発展したダンスメソッドにはジャズダンス以外にもヒップホップダンスなどがありますが、ヒップホップダンスはテレ...

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  • 社交ダンス 〜スタジオプログラム徹底解説

    男女がペアになって優雅にフロアを踊る「社交ダンス」。ダンスと言う文化があまり浸透していない日本人にとってはほとんど縁がない人も多いようですが、小さな頃から体を動かしてダンスを踊る習慣がある国では、子供の頃から生活の一部として社交ダンスを身につける人も多いのだそうですよ。ちなみに、社交ダンスは男女がペ...

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  • メガダンス 〜スタジオプログラム徹底解説

    スタジオプログラムの中でも、ダンスを基本としたエクササイズプログラムとして大人気なのが、メガダンスです。ダンサーのように踊りがうまくなくても、体を動かして踊ることが大好きな人にとっては、メガダンスのプログラムを受けることで運動効果や健康効果が期待できるだけでなく、好きなダンスをすることでストレス解消...

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  • ベリーシェイプ 〜スタジオプログラム徹底解説

    スタジオプログラムの中でもメリハリなボディを手に入れたい女性にオススメなのは、ベリーシェイプというエクササイズプログラムです。このプログラムは、もともと中東で生まれた民族舞踏として知られているベリーダンスを元にして、ベリーダンスが持つ独特な動きが女性のお腹周りの脂肪をスッキリ取り除くことができるメカ...

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