●クロストレーナー
〜まさに一人スパルタマシーンだね!
クロストレーナーとは階段の登りとランニング要素を持ったトレーニングマシンです。足をせっせせっせと交互に動かしながら有酸素運動をしていくんですね。ちょうどエリマキトカゲのように水の上を走っていくような体の動きになりますよ。クロストレーナーを極めれば、水面を走れるようになれるかも!?・・・もちろんそんな保証はできません(笑) まぁクロストレーナーでのトレーニングは、このような体の動きをイメージしてもらえればいいと思います。足で漕ぐような感じなんですね。
これに傾斜を付けたり抵抗(足を漕ぐ強弱)を付けたりしてトレーニングを行っていく、脂肪燃焼に効果が大きい有酸素運動系トレーニングマシンです。傾斜、抵抗でバリエーションを付けたりできるので、結構長い時間やっても飽きが来ないマシンですよ。
そしてなんと言っても最大のポイントは、しばらくやっていて飽きが来だしたら「前漕ぎ」を「後ろ漕ぎ」に変えられる事です! これ変えただけで気分が大幅にリフレッシュして、疲れが出だしていてもまた頑張ろうという気になるんですよ。いやホントホント、気分一新しますよ!! 前漕ぎと後ろ漕ぎは、クロールと背泳ぎの違いのような感じかな? とにかくガラッと気分が変わります。また気分もそうですが使われている下半身の筋肉も変わるので運動効果が高いですね。テレビや雑誌がなくても飽きも来ないで1時間くらい平気でやれまっすよ〜♪
クロストレーナーをハードにやっていても雑誌読みながらも楽勝ですよ。下半身はハードに動きますが上半身はそれほどでもなく頭の位置がほぼ安定させられるので、文字を追いかけやすいんですね。またクロストレーナーをやっていて雑誌が突然落下したということもありませんので、安心して読書できますよん。
クロストレーナーには足漕ぎだけのマシンと、手足が連動しているものがあるんですね。これはグリップが付いていて手も漕げるようになってるんです。手でこれを前後に漕ぐと、足の方も手と連動して動くんですね。これがまた自分のようにすぐナマケようとする人間には非常に便利(?)なんです!! なぜかというと自分の足が疲れてきて動きが遅くなった場合は、手の方を思いっきり漕いでやれば足の方も有無を言わさず動かさざるをえないんですね。まさしく地獄のような一人スパルタトレーニングマシーンなのですよ(笑)
例えて言うならTVアニメ「巨人の星」の星一徹が星飛勇馬をスパルタトレーニングで無理矢理鍛え上げるように、クロストレーナーではそれを一人一役で自分の手足でやれるんですね。フィットネスクラブに通い始めたまだ体力が付いてない頃にクロストレーナーを自分の体にむち打ってやると・・・まさに巨人の星状態になりますよ(笑) 「コラ、足、頑張らんかい!!」と言う感じで手を漕ぐんですね、ホント一人でスパルタ特訓やってるような感じになりました。それで手の動きに足が付いていかないから、動きが凄くぎこちないんだよね。自分もミョ〜な体の動きなってたと思うんですが、今から思うと恥ずかしいな〜(笑)
体力が付いてくるとスイスイスイやれるようになるんで、気持ちがいいですよ! まぁ最初は「一人スパルタトレーニングマシーン」でありますが、極めればそのうちエリマキトカゲのように水面を走れるようになれるかもしれませんので(ホントかよ?)、やる気のある方はぜひ挑戦してみてくださ〜い!! 星飛勇馬も星一徹に鍛えられたおかげで「大リーグボール」とかいうトンデモない魔球を投げられるようになりましたからネ!
▼下記のようなクロストレーナータイプのトレーニングマシンがありますヨ!
((画像or器具名をクリックして詳細ページへGo!!))
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