スポーツクラブでの水中運動

スポーツクラブでの水中運動について [〜水中運動の基礎知識〜]

水中運動にもいろいろな方法がありますが、初めて水中運動にチャレンジする場合には、スポーツクラブやフィットネスクラブなどで行なわれているレッスンに参加するのがおススメです。スポーツジムやフィットネスクラブでのレッスンは、水中運動全般をカバーしているレッスンもありますし、アクアビクスに限定していたり、アクアバイクに限定していたりするレッスンなどもあるようです。どのレッスンでも決められた時間はインストラクターの動きに合わせて体を動かすので、運動効果やカロリー消費は確実に期待できますし、自分1人で行なうダイエットやエクササイズと比較すると、グループでレッスンを受ける事によって楽しさが倍増して、キツイとかツライといったネガティブな気持ちは感じずにエクササイズを継続する事が出来るようです。

スポーツクラブで行なわれている水中運動のレッスンを受けるためには、まずスイミングプールがついているスポーツクラブを探し、どんなプログラムがあるのかをチェックする事から始めるとよいでしょう。スポーツジムやスポーツクラブなどでは、水中運動のプログラムを受けるためには入会金や月会費などを払わなければ行けない場合も少なくありません。週に1度のアクアレッスンを受けるだけのために、入会金や月会費を払うのはもったいないので、アクアレッスンをスタートするのをキッカケに、筋トレなどのエクササイズを始めるのも良いかもしれませんね。

アクア系レッスンは、市営や県営のスイミングプールで行われる事もあります。こちらの場合には入会費などは一切必要ない事がほとんどなので、レッスンを受ける際の費用のみを払うことになります。どんなタイプのスイミングプールで水中運動のレッスンを受けても、教えてくれるインストラクターは資格を持っているプロなので、運動効果などは確実に得る事が出来るので安心です。

スポーツジムでの水中運動のクラスは、初級レベルから中級レベル、マタニティレベルなど、いろいろなレベルに分類されている事も多いようです。最初は初級レベルから始めて、慣れていったらレベルアップして行くと良いですね。

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