BFSプログラムの中でも人気があるグループキック。エクササイズと言うフィットネス的なものとは融合しそうでしないようにも見える「格闘技」を基盤として開発されているエクササイズメソッドです。格闘技系エクササイズは、元々格闘技を修得している人にもおススメですし、格闘技を全く知らない人が形だけでも格闘技のスタイルを身につけたいという目的でプログラムに参加する事も少なくないのだそうですよ。

 

グループキックと言う格闘技系エクササイズに採用されている格闘技には、ボクシングと道着を着て行なう格闘技全般が絶妙にミックスされています。プログラムは45分間のものと60分間のものがありますが、どちらもウォームアップやクールダウンなどの部分には大きな違いがあるわけではなく、単純にエクササイズの時間が違うと考えると良いでしょう。グループキックや格闘技を始めて行う初心者なら、45分間プログラムからスタートして、経験を積んで着たら60分間プログラムに挑戦するのがおススメです。

 

格闘技系エクササイズでもあるグループキックは、全身の筋肉を鍛える事が出来るだけでなく、格闘技には必要不可欠な「関節の可動範囲」を広げる効果もあります。運動不足などで関節が凝り固まってしまうと、可動範囲も狭くなってしまうために同じ動きをしてもカロリー消費量が少なくなってしまいます。しかし、このグループキックで可動範囲を広げる事が出来るので、日常生活でも消費できるカロリー量に大きな違いを実感できるはずです。

 

グループキックには格闘技の目玉ともいえる「パンチ」や「キック」がたくさん盛り込まれています。他人に向かってパンチをしたりキックをしたりするというわけではありませんが、エクササイズの一環としてでもパンチやキックなどを繰り出す事によってストレス解消効果もありますよ。長時間のエクササイズの中でストレス解消ができれば、普段ストレスまみれになっている人でも、体も精神もスッキリ爽快に慣れるのではないでしょうか。

 

格闘技経験やフィットネス経験などを問わずに参加できるグループキックのプログラム。男性にも女性にも人気があるプログラムなので、カップルや夫婦でもぜひ参加してみるのはいかがでしょうか♪