スタジオプログラムの中でもメリハリなボディを手に入れたい女性にオススメなのは、ベリーシェイプというエクササイズプログラムです。このプログラムは、もともと中東で生まれた民族舞踏として知られているベリーダンスを元にして、ベリーダンスが持つ独特な動きが女性のお腹周りの脂肪をスッキリ取り除くことができるメカニズムを最大限に生かして開発されているプログラムです。ベリーダンスを経験したことがある人なら、もしかしたらベリーシェイプはとても簡単にマスターできるかもしれませんね。
スタジオプログラムにもいろいろなタイプがあり、それぞれ複数のエクササイズ要素を取り込みながら開発されたものもたくさんあります。しかしベリーシェイプの場合には、ベリーダンスのみをエクササイズプログラムとして進化させているので、ベリーシェイプをマスターできればベリーダンスもすんなり入ることができます。ダンスに合わせてかける音楽は、ベリーダンスのようなオリエンタル調のものが多くなっていますし、エクササイズウェアも、ベリーダンスのように装飾品をたくさんつけて、ヒップスカートを鳴らしながら踊ることで、本場中東の雰囲気を思う存分に楽しむことができます。
ベリーシェイプは、ダンスはそれほど得意ではないけれど体を動かすことが大好きな人や、上手ではないけれど踊りが大好きという人、お腹周りの脂肪をすっきりさせたいとい人、ストレスを発散したいという人にオススメです。腰をクネクネしながら踊るので、骨盤のゆがみやずれを矯正する効果が期待できますし、お腹周りの脂肪をスッキリ落としてメリハリボディを作ることにもつながります。ハードな筋トレをしなければシックスパックにならないと思っている人、ベリーシェイプを続けることで、楽しみながら気づいた時にはシックスパックになっていたということも少なくないようですよ！オリエンタル調の音楽は、スローなものからアップテンポなものまで幅広くラインナップされているので、楽しみながら続けられます。
