ハワイアンヨガ

ハワイアンヨガについて [～ヨガ種類大百科～]

ハワイといえば「アロハ～」とフレンドリーな人々と自然に囲まれたトロピカルな楽園をイメージする人も多いはず。ハワイアンヨガは、そんなハワイのリラックスムード溢れる古典的なアロハ音楽や波の音に意識を集中しながら心身ともにリラックスする事ができるヨガメソッドとして人気があります。

ハワイアンヨガは、大胆不敵なポージングでどっと汗をかくタイプのヨガスタイルではなく、ヨガ初心者でも無理なくストレッチが出来てリラックスする事ができるリラックス系ヨガとして人気があります。ハワイアンヨガにも細かく分類するとフラダンスをヨガとブレンドされたフラヨガや、火の呼吸と言う独特の呼吸方法をヨガに取り入れたアロハヨガなどオーソドックスなハワイアンヨガ以外にもたくさんの新しいヨガスタイルが存在しているようです。ヨガの中でもハワイアンヨガはリラックス効果が高いのでかなり人気の高いヨガメソッド。これからもいろいろなスタイルのハワイアンヨガが増えていくかもしれませんね。

ハワイアンヨガにはリラックス効果だけでなくデトックス効果もあります。そういえば、同じハワイアンつながりのハワイアンエステにもデトックス効果がありましたっけ。「ハワイアン」と言うスタイルのどこかに高いデトックス効果が含まれているのかも知れませんね。

ハワイアンヨガはゆっくりとストレッチを行なうタイプのヨガなので、ホットヨガのような高温多湿の温かいヨガスタジオで行う事が多いようです。ホットヨガとは室温は39度程度、湿度も70％ぐらいに高く保たれている環境の中でヨガを行なうヨガメソッドの一つ。何もしなくても汗がジンワリと出てくる環境の中でヨガを行なう事で、体の中の毒素が汗と一緒に噴出してくるデトックス効果が期待できるのが魅力です。また、高温多湿な環境の中でハワイアンヨガを行なうと体全体が温まるので、筋肉を傷めることなくストレッチをする事が可能になります。筋肉を無理なく鍛える事ができるので基礎代謝も効果的にアップできるようですよ。

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ヨガ種類大百科について

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