おすすめプロテイン

おすすめプロテイン [〜知って得するプロテイン豆知識〜]

スポーツジム、ドラッグストア、ネットショップなどで販売されているプロテイン。いろいろな特徴を持っている商品がズラリとラインナップされているので、どれを選んだら良いのか迷ってしまう事も多いですよね。プロテインを選ぶ時にはいくつかの点に注意しながら商品を比較検討しましょう。

・原料をチェック
プロテインには、大豆などの植物性たんぱく質から作られているソイプロテイン、卵から作られているエッグプロテイン、牛乳のたんぱく質から作られたカゼイン、牛乳のたんぱく質からカゼイン部分を除去した部分で作られているホエイなどがあります。広く普及しているのがホエイで、体内に吸収するされるスピードが早いのが特徴です。筋トレ直前や筋トレ直後に摂取したいプロテインですから、体内への吸収は早ければ早いほうがベター。そのためには、ホエイタイプのプロテインを選ぶようにすると良いでしょう。

・たんぱく質が70％以上かどうか
たんぱく質の割合が少ないと、過剰摂取による肥満や体脂肪の増加が心配です。運動量によってプロテイン摂取量をコントロールするとは言っても、万が一の事を考えてできるだけたんぱく質含有量が70％以上のものをチョイスするようにしたいですね。

プロテインとして人気があるのが、
・ファインラボの「ホエイプロテイン・ピュアアイソレート」
・ウィダーの「ホエイプロテイン」
・健康体力研究所の「100％CFMホエイプロテイン」
・ZAVAの「アクア・ホエイプロテイン１００」
・DNSの「プロテインホエイ１００」
などです。これらは高質で体内吸収がスピーディですし、味もマイルドで飲みやすいので初心者にもぜひおススメです。プロのボディビルダーのようにハードな筋トレをこなしていて、筋肉も体重もビッグになりたい人に人気があるのは、この中でもDNSのプロテインホエイ100のようです。

ショップに行くといろいろなタイプのプロテインが棚に並んでいて、どの種類が自分にとって適しているのか分からなくなってしまう事も多いものです。あらかじめリサーチをして何種類かのプロテインをリストアップしてからショップに行けば、簡単に理想のプロテインを選べますね。

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